打坐的好处

打坐入定后，心中会出光，光中会出相，你会在光中看到你自己，那就是你的“自见其身”，你也可以看到他人以及万事万物。你可以构建你自己完美的理想世界，你的法界宫，你的精神家园。

这时候你看到的景象是用“心眼”来看的，不是用“肉眼”看的！


佛教很讲究戒、定、慧三学，定就是禅定，人们习惯性地把禅定和打坐连在一起，当然不是一回事。

为什么那么多人打坐？打坐对人体有什么好处？ 先不管修行的问题，只要腿一盘，手收拢来结手印，心脏的工作就减轻了。 我们这个心脏是一个帮辅，随时收缩舒张，当两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏工作可以缓慢，所以后世修道多半采用了打坐。

打坐又称静坐（西方又称冥想 meditation），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。 因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

打坐分严格的打坐和随意的打坐。随意性的打坐姿势和时间都比较随意，根据各人的身体和心理状况不一样，灵活处理。正规人们在打坐的时候双腿要盘起来，整个背部要挺直，肩膀保持一个舒服的状态，自然下垂，记得不要挺胸。 接着就可以把左手放在右手的下面，大拇指随便的碰在一起之后结一个印放在肚脐的中间，整个头部要摆正，眼睛要平视前方，下巴要微微地往里收一点。

打坐，冥想，坐禅，它们有啥区别？ 其实没有区别，讲的都是一个意思，坐妄！

打坐既可养身延寿，又可开智增慧。 在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。 打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。 因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”