Привет! В этом видео я расскажу КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ, ПОДТЯГИВАТЬСЯ И ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ. Здесь будет всего 3 простых подводящих упражнения и пара бонусных.
Это видео предназначено для НОВИЧКОВ В ВОРКАУТЕ,
Отжимания, подтягивания и отжимания на брусьях - простейшие элементы ВОРКАУТА. Каждый новичок в первую очередь обязан научиться именно им.
В отжиманиях, подтягиваниях и отжиманиях на брусьях на самом деле нет ничего сложного. На их изучение уйдет примерно неделя.
Поэтому научиться этим основным элементам воркаута будет достаточно легко.
Отжиманиями, подтягиваниями и отжиманиями на брусьях вы сможете прокачать базовую силу, которая очень нужна в воркауте.
Instagram: / samoilenkodmitry
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4244 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nWTLJP7BzAc"
["related_video_title"]=>
string(95) "Трамп не пощадил лицо Зеленского на Большой Семерке"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(27) "Анатолий Шарий"
}
[1]=>
object(stdClass)#4217 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0KKvNV5VF9A"
["related_video_title"]=>
string(126) "Мой самый близкий хэйтер -родственник| Эти слова от мамы я помню 30 лет"
["posted_time"]=>
string(19) "1 час назад"
["channelName"]=>
string(9) "Helen She"
}
[2]=>
object(stdClass)#4242 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Okq--FagHHA"
["related_video_title"]=>
string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум"
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[3]=>
object(stdClass)#4249 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4e6ThMSxW8k"
["related_video_title"]=>
string(126) "ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (КАК НАУЧИТЬСЯ?) ИГЛА, СУПЕРМЕН, Х-СУПЕРЕМЕН, АЦТЕК"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
string(35) "Дмитрий Самойленко"
}
[4]=>
object(stdClass)#4228 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BmafSwXwyEQ"
["related_video_title"]=>
string(133) "Что будет со ВКЛАДАМИ с 1 июля 2025? Новые правила, снижение ставок, налоги..."
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
string(12) "InvestFuture"
}
[5]=>
object(stdClass)#4246 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RmdV2-1l20s"
["related_video_title"]=>
string(100) "Принял Вызов Макса Рудомётова | Приседания На Максимум"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
string(35) "Дмитрий Самойленко"
}
[6]=>
object(stdClass)#4241 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "b7ID8TBSFMg"
["related_video_title"]=>
string(180) "СРОЧНО очистите ваш организм, если хотите жить долго! / Китайская практика избавления от паразитов"
["posted_time"]=>
string(21) "2 часа назад"
["channelName"]=>
string(41) "KSAMATA | Центр здоровья 45+"
}
[7]=>
object(stdClass)#4251 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cMUUU9cv5Fk"
["related_video_title"]=>
string(171) "Четыре дня, которые потрясли мир: Ближний Восток на грани большой войны / Раша у ног Трампа №962"
["posted_time"]=>
string(24) "16 часов назад"
["channelName"]=>
string(54) "Юрий Швец -- официальный канал"
}
[8]=>
object(stdClass)#4227 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "95tlvkgSb6M"
["related_video_title"]=>
string(102) "КАК Я ЗА 1.5 МЕСЯЦА НАУЧИЛСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ?!"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
string(35) "Дмитрий Самойленко"
}
[9]=>
object(stdClass)#4245 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3rI7RoA1laM"
["related_video_title"]=>
string(177) "ОСЕЧКИН: "Вот эти детали вам будут очень интересны". Какую цену заплатил Путин, ИРАН, Израиль, Киев"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
string(24) "И Грянул Грэм"
}
}
