Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

情侶必做! 感情升溫的5種運動

Автор: 17LIVE

Загружено: 2018-06-21

Просмотров: 6252

Описание:

【17VIDEO粉絲團 】 https://goo.gl/oZ2Xec
【17VIDEO instagram 】https://goo.gl/z2kZE9

談戀愛是件非常值得開心的事,可以膩在一起、吃東西也一起、出去玩也一起,什麼都一起,但常常也不知不覺一起變胖了!根據研究,證明了「幸福肥」不是變胖的藉口,因為是真的,可是一直胖下去,也不是辦法的~
培養相同的興趣也是很重要的,有共同的興趣對感情有正面影響又能有共同話題可以聊,本周「泠姊work out」要跟大家分享5個情讓情侶不但能感情升溫,又可以一起鏟脂的雙人運動喔!

1.雙人鍛鍊核心
女生雙手扶住男生的腳踝,男生雙手舉直握住女生的腳踝,深呼吸然後吐氣時彼此腹部用力,女生屁股往上抬,男生背部挺直,這個動作不但可以幫助訓練彼此的核心,還可以加強彼此的信任感喔!

2.雙人手腳瘦身
男生雙腳張開比肩寬,女生雙手往後扶住沙發,男生雙手握住女生兩腳腳踝,深呼吸時男生深蹲,女生手肘向下,持續30秒再彼此交換。

3.一起瘦大腿
女生雙腳打開比肩寬,蹲下呈蹲馬步姿,雙手向上伸45度,男生在女生對面做原地高抬腿動作,每一次抬腿都要碰到女生的手掌心,一邊做還可以一邊看著對方,感情更生溫啦!

4.伏地挺身+深蹲
男生雙手撐地,女生站立雙腳打開比肩寬,雙手個別拉住男生的腳踝,一起往下,女生持續深蹲姿勢,男生做伏地挺身,持續30秒後彼此交換。

5.一起緊實小腹
男女生躺在地板,男生雙膝立起,女生雙手往後握住男生腳踝,吸氣後女生用腹部的力量腿往上抬,男生做仰臥起坐,起身時雙手向前推下女生的小腿,30秒後彼此交換,

以上就是今天跟大家分享的5種情侶之間也能一起做的雙人運動,趕快拉著另一半馬上開始吧!

|17Video|17直播|泠姊work out|陳立泠|情侶|感情升溫|雙人運動|LilliaN|瑜珈|健身|塑身|核心|運動|Fitness|Muscle|Yoga

情侶必做! 感情升溫的5種運動

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4428 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GwgI_0DA_ac" ["related_video_title"]=> string(179) "Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #2" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Healing Heart" } [1]=> object(stdClass)#4401 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [2]=> object(stdClass)#4426 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aZr4UFi6kpI" ["related_video_title"]=> string(214) "古法健身太牛了,跟著練就能瘦,真的巨暴汗。懶人跟練版來啦,跟練25分鐘感受25個動作帶來的衝擊,你的身體會告訴你答案。腰粗肚子大身體肥胖的人都來練。" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(18) "逍遙健康指南" } [3]=> object(stdClass)#4433 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1xjcAEbPjsA" ["related_video_title"]=> string(211) "太可怕了!這樣洗澡會早死!醫生警告:65歲以上,絕對禁止的5種致命洗澡習慣!【健康養生坊】#肌肉#壽命#健康飲食#飲食禁忌#養老 #退休生活 #晚年健康#養生" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(15) "健康養生坊" } [4]=> object(stdClass)#4412 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ITquqWSotVk" ["related_video_title"]=> string(157) "Исцеление женской энергии 417 Гц • Активация изобилия, любви к себе и внутренней силы" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Zen Journey" } [5]=> object(stdClass)#4430 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t_p5u7ilU6g" ["related_video_title"]=> string(160) "Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(19) "Звуки Души" } [6]=> object(stdClass)#4425 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1HAAvqcUoD0" ["related_video_title"]=> string(107) "Шокирующее решение Белого дома / Конец войны приближается?" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [7]=> object(stdClass)#4435 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9D7y9acDkY8" ["related_video_title"]=> string(49) "Hóp Mở Aerobic Giảm Mỡ Bụng Nhanh." ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(25) "Aerobic Khoẻ Và Đẹp" } [8]=> object(stdClass)#4411 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KmvZHu5FbK4" ["related_video_title"]=> string(108) "20分鐘 床上全身運動|適合初學者|簡單易做|不需任何輔助工具|也會流汗喔!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Coffee林芊妤" } [9]=> object(stdClass)#4429 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Jr0pmaF6g98" ["related_video_title"]=> string(176) "Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } }
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #2

Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #2

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

古法健身太牛了,跟著練就能瘦,真的巨暴汗。懶人跟練版來啦,跟練25分鐘感受25個動作帶來的衝擊,你的身體會告訴你答案。腰粗肚子大身體肥胖的人都來練。

古法健身太牛了,跟著練就能瘦,真的巨暴汗。懶人跟練版來啦,跟練25分鐘感受25個動作帶來的衝擊,你的身體會告訴你答案。腰粗肚子大身體肥胖的人都來練。

太可怕了!這樣洗澡會早死!醫生警告:65歲以上,絕對禁止的5種致命洗澡習慣!【健康養生坊】#肌肉#壽命#健康飲食#飲食禁忌#養老 #退休生活 #晚年健康#養生

太可怕了!這樣洗澡會早死!醫生警告:65歲以上,絕對禁止的5種致命洗澡習慣!【健康養生坊】#肌肉#壽命#健康飲食#飲食禁忌#養老 #退休生活 #晚年健康#養生

Исцеление женской энергии 417 Гц • Активация изобилия, любви к себе и внутренней силы

Исцеление женской энергии 417 Гц • Активация изобилия, любви к себе и внутренней силы

Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!

Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!

Шокирующее решение Белого дома / Конец войны приближается?

Шокирующее решение Белого дома / Конец войны приближается?

Hóp Mở Aerobic Giảm Mỡ Bụng Nhanh.

Hóp Mở Aerobic Giảm Mỡ Bụng Nhanh.

20分鐘 床上全身運動|適合初學者|簡單易做|不需任何輔助工具|也會流汗喔!

20分鐘 床上全身運動|適合初學者|簡單易做|不需任何輔助工具|也會流汗喔!

Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19

Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет #19

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]