Советы для начинающих бегать, как бегать в удовольствие!
Автор: Ринат Ярбулов
Загружено: 2016-05-17
Просмотров: 163
Бег должен приносить вам удовольствие, поэтому очень важно во время бега хорошо выглядить! Даже если не для других, как минимум для себя, ваш спортивный стиль должен вас мотивировать!))
Обувь должна быть не только красивой, но и беговой, Это важно!!!
Дыхание во время бега самое главное! Дышите полной грудью, животом, максимально, что бы вентилировать легкие по максимуму, во время бега выделяется много угликислого газа, его нужно выдыхать))
Да, если вам тяжело дышать, снизьте темп, нормальный темп не должен сбивать дыхание. По сути бежать нужно так, что бы вы могли с кем то при этом разговаривать))))

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: