12個你不知道的諮商收穫 (個人成長篇全集)：一次學會如何與自己和解、拿回人生主導權

你是否也感覺，自己的人生好像卡關了？
彷彿被一本看不見的劇本困住，重複著同樣的思維模式、陷入相似的關係困境。我們內心住著一個嚴厲的法官，讓我們習慣自我攻擊，卻忘了如何溫柔地對待自己。

這支影片，就是一份為你準備的完整「自我探索指南」。
我們將頻道中「N個你不知道的諮商收穫」個人成長系列的12支精華影片，集結成這部完整的長片。這不只是一支影片，更是一趟陪伴你走過迷惘，最終與自己和解，並重新拿回人生主導權的深度旅程。

在這趟旅程中，我們將分為兩大階段，帶你深入探索：

🔹 第一站：學習如何「與自己和解」

傾聽內心：學會與自己進行一場高品質的深度對話。
解碼情緒：看懂焦慮、煩躁背後，情緒真正想傳達的訊息。
練習自我同情：放下對自己的苛責，用溫柔給你再次嘗試的勇氣。
接納不完美：停止與「理想自己」的戰爭，擁抱真實而完整的你。
療癒過去的傷：讓曾經的絆腳石，轉化為滋養你內在力量的養分。
釋放創造力：為心靈清出空間，找回那個對世界充滿好奇的「玩心」。

🔹 第二站：開始「拿回人生主導權」

提升決策品質：畫出清晰的內心地圖，做出忠於自己的選擇。
設立健康界線：溫柔而堅定地保護自己，不再因善良而消耗。
培養內在穩定感：在不確定性中，成為一艘能安然航行的船。
改變關係舞步：當你踏出新舞步，身邊的關係也會隨之改變。
重塑思考大腦：從科學角度，刻意練習更健康的思考路徑。
成為更好的溝通者：學會「深度傾聽」，建立真正的人際連結。

這趟旅程的終點，不是從我這裡得到標準答案，而是讓你從自己身上，找到那份一直都在、只等你發掘的力量與自由。

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影片章節 (時間軸)

【第一站：與自己和解】
0:00 1. 讓你更了解自己
1:53 2. 解碼你的情緒
3:54 3. 改變的，不只是你
5:54 4. 學會對自己好一點
7:52 5. 讓傷痛成為養分
9:48 6. 和不完美的自己相處
【第二站：拿回人生主導權】
11:55 7. 提升你的決策品質
14:00 8. 重塑你的思考大腦
16:03 9. 設定健康的界線
18:16 10. 培養忍受模糊的能力
20:28 11. 成為更好的溝通者
22:41 12. 釋放被壓抑的創造力

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預約與關注

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