Заедание эмоций
Автор: Дарья Сачкова
Загружено: 2025-06-26
Просмотров: 1425
Термин «заедание эмоций» (или эмоциональное переедание) означает использование еды как способа справиться с негативными эмоциями, а не для утоления физического голода. Это может включать в себя переедание во время стресса, тревоги, скуки, одиночества, гнева, усталости или даже радости.
🔍 Как это проявляется:
• Частое желание есть вне зависимости от времени последнего приёма пищи;
• Тяга к определённой пище (обычно сладкому, жирному или «комфортной» еде);
• Еда как способ отвлечься от мыслей или неприятных чувств;
• Чувство вины или стыда после еды;
• Еда «на автомате», без настоящего удовольствия.
🤔 Почему это происходит:
• Еда даёт кратковременное облегчение. Сладкая и жирная пища активирует дофаминовую систему — ощущается временное «улучшение настроения».
• Неумение проживать эмоции. Если в детстве еда была утешением (например, давали конфету, чтобы перестал плакать), то с годами этот паттерн закрепляется.
• Отсутствие других способов регуляции стресса.
В это воскресенье я проведу прямой эфир, на котором мы разберем эту тему. Подробности у меня в канале https://t.me/doctorsachkova/336

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: