Медитация для тех, кто устал
Автор: Просто Дыши. Йога и Медитации с Ольгой Ильиных.
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 71
ОПИСАНИЕ К МЕДИТАЦИИ
Эта медитация для тех моментов, когда ты очень устал.
Физически, морально, ментально.
Когда уже не хочется разбираться, исправлять себя или «делать правильно».
Здесь не нужно концентрироваться, визуализировать или контролировать дыхание.
Можно просто лежать, сидеть или даже засыпать.
Если внимание уходит — это нормально.
Эта практика создана, чтобы дать телу и нервной системе возможность немного выдохнуть.
Без усилий. Без ожиданий. Без давления.
Подходит, если:
— накопилась усталость
— трудно расслабиться
— нет сил «работать над собой»
— хочется тишины и простоты
Можно слушать перед сном, днём в паузе или в любой момент, когда чувствуешь, что перегружен.
Если ты уснёшь — значит, телу это было нужно.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
