Прокачай счастье по Гарварду за 72 минуты

Большой разговор про счастье: вы точно можете стать счастливее уже сегодня, если узнаете, что наука (и мы) знаем о счастье:

• Как гены и окружение влияют на наше настроение?
• Почему так важны социальные связи и благодарность?
• Что делать с токсичным окружением и как перестать зависать в соцсетях?
• Простые привычки для счастья: физическая активность, фокус на настоящем и умение ставить цели.
• А ещё — гормоны счастья: дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин.

КОНКУРС

Пишите в комментариях, что для вас счастье, и мы выберем двух победителей, которым подарим по книге.

Полезные ссылки

• База всех исследований про счастье https://worlddatabaseofhappiness.eur....

• Курс о счастье преподавателя Йельского университета    • The Science of Well Being with Laurie Sant...  

• Лекция Тала Бен-Шахара о позитивной психологии и счастье    • Positive Psychology: The Science of Happin...  

• Обсуждение научных основ счастья    • The Science of Happiness - Tal Ben-Shahar,...  

• Как достичь устойчивого счастья    • Be Happier: How to Enjoy Lasting Change wi...  

Благотворительные проекты

Луч маяка https://www.instagram.com/luch_majaka...

Kalilaska https://www.instagram.com/kalilaska?i...

Мы в Instagram

Аня https://www.instagram.com/kalilaska?i...
Алина https://www.instagram.com/alinadovnar...
Мила https://www.instagram.com/milateteruk...

Таймкоды

0:00 Поговорим про счастье
2:40 Внимание - конкурс!
3:20 Ген счастья
7:07 Окружение - главный компонент счастья
9:55 Благотворительность
12:08 Как распознать токсика
13:44 Где найти друга
25:25 Министерство счастья
28:05 Важность целей
32:54 Гормоны счастья
51:47 Доход
57:55 Безопасная среда и физическая активность
1:02:49 Культурные различия
1:04:40 Заблуждения о счастье
1:11:05 Наши выводы