Хирург-ортопед ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Ходьбы после 75 лет недостаточно — вместо этого выполняйте ЭТИ 5 уп...

Хирург-ортопед ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Ходьбы недостаточно после 75 — вместо этого выполняйте ЭТИ 5 упражнений
Если вам больше 75, то то, чему вы сейчас научитесь, может изменить вашу силу, равновесие и независимость на всю оставшуюся жизнь. Десятилетиями врачи, фитнес-инфлюенсеры и приложения для здоровья повторяли одно и то же: «Просто больше ходите». Но хирург-ортопед с более чем 41-летним опытом работы в операционной предупреждает, что одной ходьбы недостаточно для защиты стареющих мышц, предотвращения падений и восстановления стабильности после 75 лет.

В этом впечатляющем видео о здоровье пожилых людей мы расскажем о 5 одобренных хирургами упражнениях, которые восстанавливают силу, недостижимую при ходьбе. Эти простые движения улучшают равновесие, восстанавливают потерю мышечной массы, укрепляют слабые бедра, поддерживают суставы и значительно снижают риск падений — даже если вы не занимались спортом годами. Не требуется никакого оборудования. Не требуется спортзал. Всего 15 минут в день.

Если вы заботитесь о своей долгосрочной независимости, мобильности и уверенности в себе… это видео для вас.
Укажите свой возраст в комментариях — мы отвечаем на каждое сообщение.

СМОТРИТЕ СЕЙЧАС и начните восстанавливать силы уже сегодня.
Ваше будущее «я» будет вам благодарно.

#СоветыЗдоровьюПожилых #ЗдоровьеЗа75 #СилаПожилых #ТренировкиБалансаДляПожилых #УпражненияДляПожилых #ПодвижностьПосле75 #ЗдоровоеСтарение #ПрофилактикаПадений #СильнееПожилые #ВнутренняяИскра #СоветОртопеда #СоветыДолголетия #ФитнесПожилых #ВосстановлениеСил #ХодьбыНедостаточно

Отказ от ответственности за здоровье:
Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любых новых упражнений или оздоровительных программ, особенно если вам больше 60 лет, у вас есть какие-либо заболевания или вы испытываете боль, головокружение или дискомфорт во время движения. The Inner Spark не предоставляет медицинскую помощь и не гарантирует конкретных результатов.

Отказ от авторских прав:
Отказ от авторских прав в соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Все права и оригинальный контент этого видео принадлежат The Inner Spark. Несанкционированное копирование, повторная загрузка или распространение строго запрещены.