【改善胰島素】+【活化大腦】🧠低IS飲食將改變你的生活 | 對大腦有益的最強飲食|大腦覺醒｜防止暴飲暴食｜降低血糖｜改善血糖値｜減肥燃脂｜低血糖生成指數｜低胰島素指數 | 減肥科學

請訂閱頻道 每週1-2x影片
點擊這裡加入：
   / @cindy-nq2vw  

相關訊息，我的聯合廠商請來到
https://www.everydaylotus.com

Cindy健康教練精心設計
1個月只有10箱的元氣盒
請來信[email protected]
全美國運送

美國認證 健康教練 營養顧問
Cindy教練來自舊京山有高科技電腦碩士學位
因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
強調健康來自內在，瘦身不是終點
如果你有興趣了解怎麼擁有健康快樂的生活請到網站
https://www.everydaylotus.com


Instagram:   / everydaylotus.iin  
Facebook page:   / healthcoach.iin  

#減肥瘦身
#慢化老化
#燃脂飲食

斷食結束後開食/復食前【小心變胖x2】😱 先做這個-》降低皮質醇
   • 斷食結束後開食/復食前【小心變胖x2】😱 先做這個-》降低皮質醇  

間歇性斷食的建議【女性必看】
   • 間歇性斷食的建議【女性必看】  

一日一餐OMAD錯誤/過失，越减越肥【注意事項】一天一餐還是胖？
   • 一日一餐OMAD錯誤/過失，越减越肥【注意事項】一天一餐還是胖？  

間歇性斷食太多了嗎？注意這些徵兆【過度斷食？】不是越多越好
   • 間歇性斷食太多了嗎？注意這些徵兆【過度斷食？】不是越多越好  

間歇性斷食開食/復食吃什麼？不同斷食目的不同食物。提供選擇【復食技巧】
   • 間歇性斷食開食/復食吃什麼？不同斷食目的不同食物。提供選擇【復食技巧】  

間歇性斷食結束後非開食/復食食物，該避免哪些【高升糖負荷】
   • 間歇性斷食結束後非開食/復食食物，該避免哪些【高升糖負荷】  

間歇性斷食準備事項-》之前吃一頓大餐還是小餐？【斷食技巧】瘦素Leptin的影響
   • 間歇性斷食準備事項-》之前吃一頓大餐還是小餐？【斷食技巧】瘦素Leptin的影響  

10樣間歇性斷食友善的食物你應該吃的【健康飲食
   • 10樣間歇性斷食友善的食物你應該吃的【健康飲食】  

間歇性斷食完整手冊【斷食新手】上篇
   • 間歇性斷食完整手冊【斷食新手】上篇  

什麼時候喝蘋果醋🍏?【醋酸】獲取最大的好處在這個時候⏰-》時機營養學
   • 什麼時候喝蘋果醋🍏?【醋酸】獲取最大的好處在這個時候⏰-》時機營養學  

最佳減肥方法📏非運動【增加碳水化合物敏感性 | 碳水化合物利用度】有效減肥 理由包括
   • 最佳減肥方法📏非運動【增加碳水化合物敏感性 | 碳水化合物利用度】有效減肥 理由包括  

5種”非尋常”低碳高脂的食物你可以盡情吃的【Low carb high fat】
   • 5種”非尋常”低碳高脂的食物你可以盡情吃的【Low carb high fat】  

15種”特殊的”不含碳水化合物的食物讓你輕鬆減脂瘦身！
   • 15種”特殊的”不含碳水化合物的食物讓你輕鬆減脂瘦身！  

蔬菜纖維都一樣嗎？益生元 益生菌 吃哪種最好？神奇0淨碳的物質是...【健康低碳】Healthy low carb
   • 蔬菜纖維都一樣嗎？益生元Prebiotic 益生菌Probiotic 吃哪種最好？神...  

降低胰島素的自然方法，無藥物，無注射💉幫助你逆轉胰島素抵抗，改善糖尿病。重點總理【改善整體健康】
   • 降低胰島素的自然方法，無藥物，無注射💉幫助你逆轉胰島素抵抗，改善糖尿病。重點總理【改...  

我們過食的原因【暴飲暴食】Reasons we overeat 😑
   • 我們過食的原因【暴飲暴食】Reasons we overeat 😑  

不知不覺苗條的人🤷🏻‍♀️的習慣【觀察研究】unconscious slim
   • 不知不覺苗條的人🤷🏻‍♀️的習慣【觀察研究】unconscious slim  

最新的輕斷食方法-》快速減小腹和臀部 而且胸圍和肌肉不會減少
   • 最新的輕斷食方法-》快速減小腹和臀部 而且胸圍和肌肉不會減少  

Costco 現在可以買的健康油feat. 特別注入風味油【安心選購】
   • Costco 現在可以買的健康油feat. 特別注入風味油【安心選購】  

體脂肪減6％【加倍減脂】早餐吃這個🍳
   • 體脂肪減6％【加倍減脂】早餐吃這個🍳 Burn fat twice as much!  

越吃越瘦【唯一happy食物】吃這個不會錯｜聰明飲食
   • 越吃越瘦【唯一happy食物】吃這個不會錯｜聰明飲食 The more you ea...  

【間歇性斷食】突破瓶頸AND不用看時間的斷食法+無飢餓
   • 【間歇性斷食】突破瓶頸AND不用看時間的斷食法+無飢餓  

便利超商~超~廉價【安眠物品】順便減肥🉐 super cheap item that is available at convenience store sleep and lose weight
   • 便利超商~超~廉價【安眠物品】順便減肥🉐 super cheap item that...  

【間歇性斷食】跟時間沒關係 Intermittent fasting not about time
   • 【間歇性斷食】跟時間沒關係 Intermittent fasting not abo...  

吃這個來減肥SUPERFOOD蜂花粉/蜂膠🐝【超級食物】Bee Pollen/Bee Propolis
   • 吃這個來減肥SUPERFOOD蜂花粉/蜂膠🐝【超級食物】Bee Pollen/Bee...  

吃這個來減肥➡️營養酵母 [Nutritional yeast ] 幫助甲狀腺 新陳代謝🆙 增加睪丸激素 🥊老化 好處多多
   • 吃這個來減肥➡️營養酵母 [Nutritional yeast ] 幫助甲狀腺 新陳...  

間歇性斷食後補充哪些營養Top 3【消化酶 維他命B群 輔酶Q10】
   • 間歇性斷食後補充哪些營養Top 3【消化酶 維他命B群 輔酶Q10】  

改變人生的食物【劇變】 Food that will change your life
   • 改變人生的食物【劇變】 Food that will change your life  

超越時間的最強間歇性斷食法 Supersede time of intermittent fasting
   • 超越時間的最強間歇性斷食法 Supersede time of intermitte...  

早上的這個行動一整天燃燒脂肪&體力加倍【強力興奮劑】新陳代謝UP | 快速燃燒
   • 早上的這個行動一整天燃燒脂肪&體力加倍【強力興奮劑】新陳代謝UP | 快速燃燒  

間歇性斷食然後越吃越多 | 吃不停｜不會瘦還會胖| 斷食惡性循環【斷食陷阱】斷食注意 Fasting Trap You have to know
   • 間歇性斷食然後越吃越多 | 吃不停｜不會瘦還會胖| 斷食惡性循環【斷食陷阱】斷食注意...  

增加燃燒脂肪的飲料-》一挙大公開【順便幫助消化】間歇性斷食飲料食譜｜蘋果醋｜停止嘴馋
   • 增加燃燒脂肪的飲料-》一挙大公開【順便幫助消化】間歇性斷食飲料食譜｜蘋果醋｜停止嘴馋  

吃進卡路里不是食物標籤上寫的卡路里【計算卡路里無效】真正計算方法
   • 吃進卡路里不是食物標籤上寫的卡路里【計算卡路里無效】真正計算方法  

【減肥新知識】肥胖真兇【少吃多動無效原因明瞭】肥胖素｜肥胖因子｜環境荷爾蒙｜致胖因子｜肥胖激素 是什麼？熱量赤字|狂運動|減肥減脂|節食 必看
   • 【減肥新知識】肥胖真兇【少吃多動無效原因明瞭】肥胖素｜肥胖因子｜環境荷爾蒙｜致胖因子...  

【其實可怕】這個健康運動結果是讓我們生病的原因
   • 【其實可怕】這個健康運動結果是讓我們生病的原因  

健康富豪💰如何成為健康大富翁｜製造健康金幣【健康管理】【健康理財】【營養專家】
   • 健康富豪💰如何成為健康大富翁｜製造健康金幣【健康管理】【健康理財】【營養專家】  

國民病【高血壓的騙局】永遠降不下來的理由
   • 國民病【高血壓的騙局】永遠降不下來的理由  

醫院是治病還是『製』病【越吃越病的原因】致病的遊樂園
   • 醫院是治病還是『製』病【越吃越病的原因】致病的遊樂園  

減肥困難腸漏洩在搗亂 -》所有疾病都始於腸【漏洩】【加速減肥的腸科学】
   • 減肥困難腸漏洩在搗亂 -》所有疾病都始於腸【漏洩】【加速減肥的腸科学】  

「新」型的飯-》低碳高脂【生酮米飯】🍚減體脂健康白飯
   • 「新」型的飯-》低碳高脂【生酮米飯】🍚減體脂健康白飯  

OMAD 一日一餐飯後想睡?一天一餐【胰島素抵抗｜副交感神經】
   • OMAD 一日一餐飯後想睡?一天一餐【胰島素抵抗｜副交感神經】  

早上的這個行動一整天降低食慾&精神加倍【燃燒脂肪】皮膚止癢｜警覺性UP
   • 早上的這個行動一整天降低食慾&精神加倍【燃燒脂肪】皮膚止癢｜警覺性UP  

【鎂的奇蹟】該買哪一種 真正有效的「鎂」
   • 【鎂的奇蹟】該買哪一種 真正有效的「鎂」  

新陳代謝鎖住了🔒如何打開新陳代謝之鎖【代謝靈活化】
   • 新陳代謝鎖住了🔒如何打開新陳代謝之鎖【代謝靈活化】  

【間歇性斷食】打敗最後5公斤 突破瓶頸 減重順便省錢
   • 【間歇性斷食】打敗最後5公斤 突破瓶頸 減重順便省錢  

減肥平台即使生酮也停滯【健康減重】突破瓶頸
   • 減肥平台即使生酮也停滯【健康減重】突破瓶頸 | 減肥停滯 | 停滯期  

減肥又可以解决便秘的碳水化合物【生酮低碳】
   • 減肥又可以解决便秘的碳水化合物【生酮低碳】  

間歇性斷食首次~ 6個限時進食法 time-restricted eating常見問題ft.朱莉醫師Dr. Julie 【間歇性斷食錯誤】【間歇性斷食問題】【女性斷食醫生】
   • 間歇性斷食首次~ 6個限時進食法 time-restricted eating常見問...  


限時進食法和間歇性斷食哪裡不一樣Dr.Julie解答Q&A【斷食醫生專欄】time restricted eating vs intermittent fasting
   • 限時進食法和間歇性斷食哪裡不一樣Dr.Julie解答Q&A【斷食醫生專欄】time ...  

四肢如柴卻有肚腩仔 【瘦胖子｜泡芙人】 skinny fat 如何改善 Dr.Julie解答Q&A【斷食醫生專欄】
   • 四肢如柴卻有肚腩仔 【瘦胖子｜泡芙人】 skinny fat 如何改善 Dr.Jul...  


斷食最大的錯誤Dr.Julie茱莉醫生解答Q&A【醫生專欄】【斷食醫生】
   • 斷食最大的錯誤Dr.Julie茱莉醫生解答Q&A【醫生專欄】【斷食醫生】  

卡路里間歇性斷食中重要嗎？迷思解答 Dr.Julie茱莉醫生解答Q&A【醫生專欄】calories in fasting myths
   • 卡路里間歇性斷食中重要嗎？迷思解答 Dr.Julie茱莉醫生解答Q&A【醫生專欄】c...  

哈佛大學醫學教授吃的最強5樣食物【飲食術】【健康正解】
   • 哈佛大學醫學教授吃的最強5樣食物【飲食術】【健康正解】  

哈佛醫學院健康飲食指南》三個食物規則【瘦身營養】【減肥知識】【哈佛教授】
   • 哈佛醫學院健康飲食指南》三個食物規則【瘦身營養】【減肥知識】【哈佛教授】  

30歲以後不能吃的食物【新陳代謝飲食】【健康陷阱】防止加速老化
   • 30歲以後不能吃的食物【新陳代謝飲食】【健康陷阱】防止加速老化  

『新』保護肌肉燃燒脂肪的超級斷食法是什麼？【保留蛋白質斷食法】protein sparing modified fast 蛋白質保護改良斷食 PSMF 低蛋白质节制饮食
   • 『新』保護肌肉燃燒脂肪的超級斷食法是什麼？【保留蛋白質斷食法】protein spa...  

超級危險！ 過20不能吃的食物【生命縮短】【越吃越累】【破壞身體】
   • 超級危險！ 過20不能吃的食物【生命縮短】【越吃越累】【破壞身體】  

慢化老化食物精選10項【减慢衰老】【健康管理】【预防衰老】【抗衰老】
   • 慢化老化食物精選10項【减慢衰老】【健康管理】【预防衰老】【抗衰老】  

【好消息】可以瘦身的碳水化合物》既减肥又健康碳水化合物｜瘦身減肥必看！
   • 【好消息】可以瘦身的碳水化合物》既减肥又健康碳水化合物｜瘦身減肥必看！吃東西也能健康...  

引用文章：
=================
https://health.clevelandclinic.org/gl...
https://med.stanford.edu/news/all-new...
https://jamanetwork.com/journals/jama...