【10分で解説】 室伏式世界最高の疲労回復 室伏広治 【トレーニング理論 スポーツ理論】

Q．室伏選手の強さの秘密とは？
A．①ちゃんと休む②全く新しい逆の事に取り組む③体幹ボックスを鍛える④実感を持って練習に取り組む

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【参考動画】

【日本代表が解説】スタンフォード式疲れない体
   • 【日本代表が解説】スタンフォード式疲れない体 山田知生 著【リラックスしたランニング...  

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【目次】

0:00 室伏選手の強さの秘密とは？
0:25 伝説と呼ばれる訳
1:19 強さの秘密
2:11 休む勇気
3:06 室伏選手の新たな試み
5:14 新聞紙エクササイズ
6:31 体幹ボックス（内在筋群）を鍛える
8:19 普段の練習で大切なこと
9:31 まとめ

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対象者（在宅でしか仕事が出来ない方限定）

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【自己紹介】
トライアスロン日本代表（エイジ：アマチュア部門）
元帰宅部で運動経験ほぼゼロ・20代半ばから5年掛け、代表資格獲得。
スクールやチームには所属せず、社会人として働きつつ、独学でトレーニング。
趣味：読書
モットー：不可能を可能に

【記録】
はじめてのマラソン「10km1時間15分11秒」→奈良マラソン「10km36:15」
はじめてのトライアスロン「3時間36分13秒」→びわ湖トライアスロンin近江八幡「2時間13分05秒」
アイアンマン(スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km合計226km)完走

#室伏広治 #トレーニング理論 #室伏式世界最高の疲労回復