Чем отличается совладание и регуляция эмоций?

видео 2 Совладание и регуляция, есть ли разница?

Основной запрос с которым обращаются к психологу - это как справляться с эмоциями, которые возникли у человека, когда он сталкивается с какими-то событиями: болезнь своя или близкого, развод, переезд, конфликт и т.д.
Есть такое понятие совладание (копинг) и есть такое понятие регуляция эмоций.
Так вот совладаем с эмоциями мы все! Но, иногда совладание приносит проблемы, а не решения.

Регуляция эмоций - это способность:
1) подавлять импульсивное и неуместное поведение, связано с сильными отрицательными или положительными эмоциями; .
2) организовывать себя для скоординированных действий ради внешней цели , то есть действовать таким образом чтобы при необходимости это не зависело от настроения;
3) самостоятельно снижать любое физиологическое возбуждение, вызванное сильной эмоцией;
4)перенаправлять внимание при наличии сильной эмоции.

Эмоциональнае дисрегуляция - это неспособность изменять или регулировать эмоциональные сигналы, переживания, действия, словесные ответы и/или невербальные выражения в обычных условиях, даже приложив большие усилия.

Эмоциональная регуляция - это навык которому могут люди обучиться.
Как вы думаете какие есть трудности у людей при обучении этому навыку? поделитесь пожалуйста в комментариях!

#эмоции #регуляцияэмоций #иннамалаш

Для чего нужны эмоции?    • Для чего нужны эмоции?  

Телеграм канал https://t.me/malash_inna
Инстаграм
https://www.instagram.com/innamalash?...