زەعیف بوون و قەڵەو بوون ئاسانە ئەگەر لەم شتانە تێ بگەی - پۆدکاستی دکتۆر ڕزگار

لە ئەڵقەی ئەمجارەمان لەگەڵ دکتۆر شێرزاد واحید باسی قەڵەوی و چارەسەرەکەیمان کرد، باسی کێش سەرخستن و کێش دابەزینمان کرد بە ڕێگەی زانستی و دوور لە زیان، هەروەها باسی هەندێک جۆری ڕجیمی خراپی وەکو کیتۆمان کرد کە چۆن ئەبنە هۆی بەرز بوونەوەی چەوری خراپ LDL و نەخۆشییەکانی جەڵتە و شێرپەنجەی کۆڵۆن، هەروەها باسی کۆمەڵێک قسەی باو کە ڕۆژانە ئەیبیستین وەکو (کۆلا لە مەشروب خراپترە، بەهیچ شێوەیەک نانی بەیانی و میوە و برنج و نان نابێ بخورێ، دوگ بخۆ بۆ تەندروستی باشە)، جگە لەمانە باسی هەنێک تەواوکەری خۆراکی بۆ یاری ئاسن و سەپلیمێنت و حەب و قاوەی قەڵەوی و زەعیفیمان کرد لەگەڵ ستیکەری وەزارەتی تەندروستی و ڕاستییەکان لەبارەیانەوە.
لە کۆتایشدا باسی زیادبوونی ڕێژەی شێرپەنجەی کۆڵۆنمان کرد کە چۆن بە ڕێژەیەکی بەرچاو لە عێراقدا زیادی کردووە و ئایا چی هۆکارە بۆ ئەمە و بەچی ڕێگری لێ بکەین.
لە هەمووشی گرنگتر وەڵامی پرسیارەکانی ئێوەمان داوەتەوە کە بۆتان ناردبووین.

سەرچاوەکان؛

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://www.who.int/news-room/fact-sh...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://www.sciencedirect.com/science...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38068...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33641...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29759...


فۆڵۆومان کەن لە ئینستاگرام و تیکتۆک

Instagram   / doctor_rzgar  

TikTok https://www.tiktok.com/@dr_rzgar?_t=Z...


#health #medicine #medical