Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am Abend! Mit Neurologe Prof. Dr. Volker Busch
Автор: detoxrebels
Загружено: 2025-11-04
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Zu Gast: Neurologe & Autor Prof. Dr. Volker Busch
Rebellisch Gesund-Podcastfolge 153
Abends abschalten – klingt einfach, ist aber oft das Schwierigste. Unser Gehirn läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist. Zwischen To-do-Listen, Bildschirmen und Gedanken bleibt kaum Raum für echte Erholung. Doch genau in dieser Zeit entscheidet sich, ob wir am nächsten Morgen mit Klarheit, Energie und Fokus aufwachen – oder schon erschöpft in den Tag starten.
Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Dr. Volker Busch erklärt, was unser Gehirn am Abend wirklich braucht: Wie wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, warum Stille heilsam ist, wie kleine Glücksmomente nachhaltiger wirken als große Highlights – und weshalb Akzeptanz oft der Schlüssel zu innerem Frieden ist. Eine Folge über mentale Regeneration, Achtsamkeit im Alltag und die Kunst, den Tag gehirnfreundlich zu beenden.
#psyche #erholung #gehirn
Timestamps:
00:00 Intro.
06:35 Bedeutung Abend für Psyche!
11:04 Zu gestresst oder Fähigkeit, zu entspannen, verlernt?
15:08 Eigenen Erholungsstil finden.
24:20 Kleine Glücksmomente für die Psyche.
32:31 Konzept "Third Places" von Ray Oldenburg.
44:15 Der innere Raum: Stille aushalten und genießen.
51:25 Sich gesund vergleichen.
59:25 Lernen zu akzeptieren.
01:08:40 Ins Tun kommen.
01:11:45 Outro.
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