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더 아사나 나마스카라 | 해부학 기반 관절 플로우 (발목·골반·어깨 연결 요가)
Автор: 아우리 요가 auri yoga
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 80
Описание:
안녕하세요 아우리입니다🌿
이 영상은 더 아사나 나마스카라 플로우로
발목–골반–어깨의 연결을 해부학적 흐름으로 깨워주는 수련입니다.
힘을 쓰기보다
관절의 움직임과 정렬을 느끼며
몸이 스스로 연결되도록 안내합니다.
✔️ 해부학 기초 기반
✔️ 초보자도 따라오기 쉬운 플로우
✔️ 관절 가동성 & 몸의 리듬 회복
하루의 시작이나
몸이 무겁게 느껴질 때
부드럽게 열어주는 수련으로 추천해요.
🧘♀️ insta : @auri_yoga
#하타요가 #요가루틴 #힐링요가 #부산요가 #요가 #홈요가 #스트레칭 #yoga #hathayoga #해부학
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