SAUNA FAZ BEM DE VERDADE | O que a ciência já comprovou

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Sauna faz bem, faz mal ou não faz nada? Só um momento gostosinho mesmo. Você com certeza já viu por aí influenciadores, revistas de saúde e até algumas pesquisas científicas sugerindo que a sauna faz quase tudo — desde proteger o coração e o cérebro, até melhorar o humor, o sono, a performance nos treinos e até aliviar dor crônica. Mas... será que tudo isso é verdade? O que a ciência realmente comprova? O que ainda é só promessa? E, mais importante: como usar a sauna do jeito certo — com segurança, consistência e propósito — pra colher esses benefícios todos? No vídeo de hoje, a gente separa mito de fato e mergulha, literalmente, no que a sauna pode fazer pelo seu corpo e pela sua saúde. Vem comigo, porque hoje o vídeo tá quente — em todos os sentidos! Agora, no Fala Lu!

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https://en.wikipedia.org/wiki/Bradfor... Bradford Hill
https://jamanetwork.com/journals/jama...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29720...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27932...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://doi.org/10.5114/biolsport.202...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles....

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