Last Minute Sixpack! Mit diesem Meal nimmst du garantiert ab - Paul Unterleitner

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▼Zutaten▼ (Pro wrap)
•30g Alpro Plain •33g Paprika
•20g Soja Medailons •33g Rote Linsen
•50g Blattspinat •10g Zwiebel •1 Zehe Knoblauch
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▼Anleitung▼
1. Linsen über Nacht oder mindestens 4h in Wasser einweichen
2. Absieben & mit etwas frischem Wasser mixen
3. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen
4. Soja Schnetzel 5 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen
5. Gemüse wenn nötig schälen & kleinschneiden
6. Linsenmasse in etwas Öl anbraten & nach mindestens 2-3 Minuten wenden
7. Währendessen Zwiebel, Knoblauch + Spinat ebenfalls anbraten
8. Sojaschnetzel absieben & anbraten
9. Joghurt mit Smackstastic herzhaft verfeinern
10. Alles nach Belieben würzen & Wrap belegen
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▼Nährwerte▼(pro Wrap)
•220 Kcal
•26g Kohlenhydrate
•22g Eiweiß
•2g Fett
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