Pilates Total Body: Allenamento Completo Con Esercizi In Piedi E A Terra
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2023-07-25
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Sessione di pilates total body con esercizi in piedi e terra.
In questo workout alleniamo tutto il corpo alternando fasi di lavoro in piedi e fasi di lavoro sul tappetino.
Iniziamo il workout con una fase di riscaldamento e mobilizzazione in piedi poi proseguiamo con esercizi per la parte centrale e inferiore del corpo prima di scendere a terra e continuare con la fase centrale del workout in ottica total body.
Terminiamo l'allenamento con una breve fase di stretching, che potrà essere continuata a piacere con una sessione aggiuntiva.
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