1 час на приготовление здоровой еды | 2 завтрака, 2 обеда + перекус (WFPB + без глютена!)

Готовы значительно упростить свою неделю? В сегодняшнем видео я покажу, как приготовить 2 завтрака, 2 обеда и 1 перекус всего за 1 час — всё просто, полезно, подходит для цельнозерновой растительной диеты и безглютеновой диеты!

Вот что мы будем готовить:
🥣 Овсянка с шоколадом и арахисовым маслом, приготовленная на ночь
🍒 Запеченная овсянка «Черный лес»
🍝 Паста с базиликовым песто и растительными куриными колбасками
🥦 Маринованный темпе с брокколи и коричневым рисом
🍓 Клубничный пудинг с семенами чиа

Эти рецепты идеально подойдут, если вы заняты, ограничены в средствах или просто хотите быстро приготовить здоровую еду. Приготовление еды не обязательно должно занимать весь день!

⏱️ Общее время: 1 час
🌱 Диета: цельнозерновая растительная пища / Веганская / Без молочных продуктов
📦 Хранение: 3–5 дней в холодильнике

- -

❤️ Привет! Меня зовут Никки — каждую неделю я делюсь рецептами блюд на основе цельнозерновой растительной пищи, простыми рецептами для приготовления еды заранее и бюджетными полезными рецептами.

👍 Если вам понравилось это видео, не забудьте поставить лайк и подписаться!

📌 Смотрите следующее видео: Как экономно использовать продукты: что я приготовила из остатков прошлой недели! -    • Stretching Groceries: What I Cooked With L...  

📸 Присоединяйтесь ко мне в Instagram:   / nikkibeal  

📬 Напишите мне на электронную почту: [email protected]

#mealprep #healthymealprep #veganmealprep #wfpb #mealprepideas #batchcooking #easyveganrecipes #quickrecipes #mealprepforweek #plantbased