12-летняя фитнес-модель-веган о наращивании мышечной массы на сыроедческой веганской пище | Миро ...

Хотите поработать со мной? Давайте пообщаемся. Запишитесь на бесплатный звонок по ссылке https://thelightleaders.org/coaching

Присоединяйтесь к нашей бесплатной группе в Telegram: http://t.me/thelightleaders
Наш сайт: http://thelightleaders.org

О Миро:

Его Instagram:   / miro_kloosterman  
Его сайт: https://www.mirokloosterman.com/healt...

Краткое содержание

Миро Клостерман — фитнес-модель, которая уже более десяти лет успешно придерживается сыроедческого, веганского и безглютенового образа жизни. В этом выпуске он рассказывает, как наращивает мышечную массу, питаясь преимущественно фруктами, развенчивает мифы о белке и даже исследует идею бретарианства. Глубокое погружение в тему оптимального здоровья, осознанного питания и энергичной жизни.

Главы
00:00 — Действительно ли нам нужен животный белок?
01:04 – Благодарность и процветание на веганском образе жизни
02:03 – Типичный день сыроедения и питания на основе фруктов
04:34 – Миф о сахаре и почему фрукты – это топливо
07:07 – Диабет, жиры и заблуждения о фруктах
09:30 – Почему веганство часто понимают неправильно
12:27 – Этика фруктов по сравнению с продуктами животного происхождения
15:57 – Протеиновые порошки, зелень и баланс калорий
18:39 – Соки, суперфуды и отказ от посредников
21:06 – Социальные трудности веганства
23:37 – Детокс, чувствительность и исцеление с помощью фруктов
27:08 – Жизнь без глютена и проблемы целиакии
29:09 – Преимущественное сыроедение в течение 12 лет
31:51 – Советы по наращиванию мышечной массы на растениях
33:08 – Калории, креатин и роль Добавки
36:44 – Правда о витамине B12 и омега-3
39:26 – Переход на бретарианство и пранический образ жизни
43:47 – Можно ли стать бретарианцем-бодибилдером?
45:37 – Социальные проблемы поста
48:05 – Переосмысление питания, культуры и коллективной реальности
50:18 – Уважение выбора и вдохновение личным примером
52:00 – Заключение: Играйте, экспериментируйте и процветайте, питаясь растениями