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TREINO FÁCIL para ABDÔMEN DEFINIDO! 🔥
Автор: MARCIO LUI
Загружено: 2025-08-07
Просмотров: 503
Описание:
Preparei uma série especial para te ajudar a turbinar todo o seu abdômen! São cinco exercícios de 30 segundos cada, que você poderá fazer em QUALQUER LUGAR! Vamos? 💪
Confira a série:
30 SEG. - ABDOMINAL COMPLETO
30 SEG. - ABDOMINAL LATERAL
30 SEG. - ABDOMINAL BICICLETA
30 SEG. - ABDOMINAL ESTICANDO AS PERNAS
30 SEG. - PRANCHA BAIXA
Descanse 2 minutos e repita mais 2 vezes.
Até o próximo treino!
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