Protein Barlarının Gizli Yüzü | Dr. Berg Türkçe

Protein Barlarının Gizli Yüzü | Dr. Berg Türkçe

Sağlıklı bir diyetin parçası olarak protein barları yemeli misiniz? Popüler protein bar içeriklerine bakalım ve neden bunlardan tamamen kaçınmak isteyebileceğinizi görelim.

   • Kas Yapımında En Önemli Faktörler - Protei...  

00:00 - Protein Barlarının Sağlık İddialarının İncelenmesi
00:10 - Snickers ve Sağlıklı Protein Barları Karşılaştırması
01:00 - Cliff Bar İçeriklerinin Detaylı Analizi
03:00 - Quest Barlarındaki Gizli Şekerler
06:30 - Pure Protein Barlarının Yanıltıcı İddiaları
08:50 - RXBar ve Diğer Barların Şeker Oranlarının Açıklanması

Bugün, popüler protein barlarının içeriklerini karşılaştıracağım, ancak önce bir Snickers barını bir protein barıyla karşılaştıralım! 50 gramlık bir Snickers barı 30 gram karbonhidrat içerir ve yaklaşık %58 şekerdir.

CLIF Builder'ın protein barları 68 gramdır ve yaklaşık %41 şekerdir, Snickers ile aynı sayıda karbonhidrat içerir. CLIF barındaki ekstra karbonhidratlar kanda hızla şekere dönüşen nişastalardan gelir. CLIF Builder'ın barları 20 gram protein içerir ancak düşük kaliteli bir protein olan soya proteini konsantresi formundadır. Çoğu protein barı gibi, bunlar da ultra işlenmiş içeriklerle doludur.

CLIF enerji barları 68 gramdır ve %55,88 şeker içerir. İsimlerine rağmen, size sürdürülebilir enerji vermezler, sadece küçük bir artışın ardından bir düşüş sağlarlar.

KIND barları, "#1 içerik=kalp sağlığına yararlı fıstık", "düşük glisemik indeks", "süt ürünü içermez" ve "GDO'suz" gibi çeşitli iddialarda bulunur. Düşük glisemik indeksli bir bileşen olmayan glikoz şurubu, şeker, bal, palmiye yağı, soya proteini izolatı ve hindiba kökü lifi içerirler.

Quest doğum günü pastası barları, gaz, şişkinlik ve ishal gibi GI sorunlarına yol açabilen 9 gram şeker alkolü içerir. %41 şekerdir ve ayrıca insanlarda çok fazla çalışılmamış olan polidekstroz içerirler.

Pure Protein barlar yalnızca 2 gram şeker içerdiğini iddia eder, ancak 17 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram lif içerirler. Bu barlar 14 gram nişasta içerir, bu da 4 çay kaşığı şekere eşdeğerdir!

ONE protein bar, 20 gram protein ve yalnızca 1 gram şeker içeren 60 gramlık bir üründür, ancak nişastalardan ve esasen talaş olan selülozdan 25 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca kaçınmak isteyeceğiniz bir bileşen olan maltitol içerir.

MET-Rx öğün yerine geçen bar 48 gram içerir karbonhidratlar ve pirinç nişastası, maltitol şurubu, mısır şurubu, fruktoz ve soya proteini izolatı gibi bileşenler.

Şimdi, bir A.M. RXBAR'ın bileşenlerine bakalım. 10 gram protein, yulaf, kaju, yumurta beyazı ve bal içerirler. Ancak, ön etiket yanıltıcıdır çünkü bu barlar %52'si şeker olan birkaç başka bileşen daha içerir.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.


Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.