ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, именно эта ошибка заставляет вас просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет!

ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, узнайте, какая распространённая ошибка заставляет вас просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет! Ноктурия — не просто возрастное явление, а сигнал о неправильных привычках. В этом видео мы раскрываем пять простых привычек, которые мешают вашему сну, и делимся научно обоснованными способами их исправить. Откажитесь от жидкостей перед сном, измените время ужина, тренируйте мочевой пузырь, выберите правильную позу для сна и создайте комфортную температуру в спальне. Начните уже сегодня, чтобы спать крепко и просыпаться полными энергии! Поделитесь своим опытом в комментариях и подпишитесь, чтобы не пропустить новые полезные советы для здоровья после 60!
#Ноктурия #ЗдоровыйСон #ПожилыеЛюди #ЗдоровьеПожилых #СонБезПробуждений #СоветыДляСна #ЗдоровыйОбразЖизни #УлучшениеСна #МочевойПузырь #ГлубокийСон #ЭнергияДнём #ПривычкиДляЗдоровья #ЗдоровьеПосле60 #ПростыеРешения #КачествоСна