Как бороться, если вы выдохлись — советы Баса Руттена

Как продолжать бить, когда ты совершенно выдохся? Этот вопрос мне задал фанат, и он хороший.

Прежде всего, позвольте мне сказать следующее: вы никогда не должны чувствовать усталость, если правильно подготовились. Но, эй, иногда всё идёт наперекосяк. Может быть, темп боя слишком сумасшедший, может быть, вы съели что-то не то перед боем (поверьте, будьте осторожны с моллюсками и бараниной), а может быть, у вас просто неудачный день. Бывает.

Но вот в чём суть: когда вы выдохлись, ваш организм забирает насыщенную кислородом кровь из конечностей и перенаправляет её в дыхательные мышцы, потому что если дыхание останавливается, вам конец. Вот почему так много бойцов теряют силу и ломаются во время боя. Они не могут дышать эффективно.

Решение? Тренируйте свои 5 килограммов дыхательных мышц — да, вы не ослышались — 5 килограммов, включая диафрагму и межрёберные мышцы. Ваши лёгкие не двигаются сами по себе — они просто мешки. Работают мышцы вокруг них. Поэтому, если вы тренируете их правильно, они становятся более эффективными, и знаете что? Вы замедляете выдох.

Вот для чего предназначен мой O2Trainer — тренировка инспираторных мышц. Его используют олимпийские спортсмены, тренирующиеся на выносливость. Профессиональным бойцам тоже стоит это делать. Заниматься им нужно всего 4,5 минуты в день, и со временем это полностью изменит то, как ваше тело справляется с нагрузкой, кардионагрузкой и усталостью.

В этом видео я всё подробно расскажу:
• Как дышать, когда вы истощены
• Почему следует избегать ударов ногами, когда вы истощены
• Как использовать движение и тайминг для экономии энергии
• Научное обоснование того, что на самом деле делает ваше тело, когда ваш баллон пуст
• Как разогреть диафрагму перед тренировкой для быстрого повышения выносливости
• И почему растяжка межрёберных мышц может мгновенно улучшить дыхание и выносливость

Вам не нужно сдаваться, когда вы устали; вам просто нужны правильные инструменты.

Упомянутые видео:
Исправьте удары коленом быстро с помощью этого совета! | Бас Руттен:    / 4tbipj28zz  

Секрет МАКСИМАЛЬНОЙ СИЛЫ удара — с Басом Руттеном
   • The Secret To MAXIMUM Punching POWER - wit...  

👉 Хотите тренировать дыхательные мышцы с моим O2Trainer? Заходите на https://www.O2Trainer.com прямо сейчас.

👉 А также посмотрите другие видео на моем канале, например, «Секрет максимальной силы удара» и «Исправьте удары коленом быстро», чтобы получить больше советов по бою.

Счастливого пути и дышите полной грудью. 👊💨