防疫生活讓你失眠嗎？簡單小習慣改善睡眠品質_杭良文醫師

#防疫 #失眠 #睡眠品質
疫情之下的生活，我們都很關心每天的確診數字，越看越擔憂，大家的睡眠狀況還好嗎？
避免跨區移動、非必要別出門，待在家裡不出門，最近好像有點失眠的狀況…睡不著怎麼辦？什麼時候到床上休息較適合？跟著杭良文醫師做一件事情，慢慢地放鬆，改善你的睡眠品質。
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