5 məqama diqqət, açıqlama hissəin oxuya bilərsiniz

Qaçıram, amma nəticə görmürəm deyirsənsə, bu 5 şeyə fikir ver!

Hər gün eyni tempdə qaçırsansa... bədən öyrəşir və inkişaf dayanır. Tempini dəyiş, intervallarla məşq et!

Hədəfsiz qaçırsansa... motivasiya da, nəticə də az olur. Özünə konkret bir hədəf təyin et: məsafə, vaxt və ya yarış!

Təkcə qaçırsansa... güc məşqlərini unutma. Ayaqların və bədənin güclü olmalıdır!

Hər dəfə yorğun olursansa... çox qaçırsan və ya düzgün bərpa etmirsən. Yuxuya, istirahətə önəm ver.

Özünü başqaları ilə müqayisə edirsənsə... səhv yoldasan. Hər kəsin yolu fərqlidir. Sən sadəcə öz inkişafına bax!

İrəliləyiş istəyirsənsə, təkcə qaçma, ağıllı qaç!

#qaçış #qaçıştaktikası #dayanmadostum #hədəflərləqaç