Trabalho demais, vida de menos: Dr. Rey e o preço invisível da produtividade

Você pode fazer tudo certo por fora e ainda assim se destruir por dentro. No episódio de hoje, a higiene mental vira prioridade com a lição mais dura e mais humana do Dr. Rey.
A história dele mostra por que disciplina no corpo não compensa estresse crônico e como você pode construir um ritmo sustentável sem perder sua ambição.

👉 Entenda o que é higiene mental e por que ela é tão vital quanto dieta e exercício
👉 Identifique sinais de alerta que muita gente ignora até ser tarde
👉 Aprenda a diferenciar o que você controla do que só drena sua energia
👉 Descubra práticas simples que cabem na rotina e realmente diminuem sobrecarga
👉 Troque a cultura do excesso por produtividade sustentável com mais presença e leveza

🎯 Desafio da semana: escolha 1 limite claro (horário, pausa ou “não”) e cumpra por 7 dias, sem negociar consigo.

📌 Se inscreva no canal, curta, compartilhe e comente: qual é o seu maior gatilho de estresse hoje e qual limite você vai testar nesta semana?

⚠️ Conteúdo educacional; não substitui aconselhamento profissional.

📢 Nota de Transparência: Este conteúdo utiliza Inteligência Artificial para auxiliar na criação visual e narrativa. Nosso compromisso é unir a criatividade humana às melhores ferramentas tecnológicas para entregar a melhor qualidade possível para você.

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