Снимите стресс с вашей нервной системы (управляемая соматическая медитация)

Стресс оседает в теле, и мы чувствуем это, но редко знаем, как от него избавиться. Когда вы подавлены или истощены, вам нужны инструменты, которые принесут настоящее облегчение.

Эта управляемая соматическая медитация предлагает мягкий, телесно-ориентированный способ снять напряжение с нервной системы и снова почувствовать себя более расслабленным.

В этом выпуске «Соматических исцеляющих медитаций» мы используем самоощущение – соматическую практику, основанную на прикосновениях, которая, как доказано, успокаивает те части мозга, которые активируются во время стресса. Это нежное прикосновение помогает вашему телу выйти из состояния повышенной активности, что может помочь вам регулировать нервную систему и снять накопившийся стресс.

Эта практика поможет вашему организму расслабиться, успокоить мысли и восстановить связь с внутренним миром более дружественным образом. Она особенно полезна, когда вы подавлены, перевозбуждены или жаждете момента, когда вы снова почувствуете себя в безопасности внутри своего тела.

Уделите время тому, чтобы замедлиться, прислушаться к себе и позволить своей системе расслабиться в подходящем для вас темпе.

_____

Продолжительность эпизода:

00:00 - Соматический способ снятия стресса с нервной системы
03:59 - Управляемая соматическая медитация для снятия стресса с нервной системы
28:33 - Заключение

Также: соматические медитации для регуляции нервной системы: https://helloinnerlight.com/somatic-h...

Узнайте больше о соматических способах снятия стресса: https://helloinnerlight.com/somatic-h...

Узнайте больше о методах Havening и их научной основе: https://helloinnerlight.com/havening-...

Havening Techniques® — это Зарегистрированная торговая марка Рональда Рудена, 15 East 91st Street, Нью-Йорк. www.havening.org

_____

Подарочные сертификаты Somatic Healing Hub уже доступны к праздничному сезону!

Somatic Healing Hub — это прекрасное и очень поддерживающее онлайн-сообщество, предлагающее структуру, поддержку и соматические практики, необходимые людям для того, чтобы лучше чувствовать себя в своём теле и начать реально менять свою жизнь.

Сообщество создано, чтобы помочь людям обрести гармонию с нервной системой, избавиться от накопившегося стресса и обрести чувство внутреннего покоя. Многие участники отмечают, что чувствуют себя более уравновешенными, меньше перегруженными и могут с большей лёгкостью проживать свои дни.

*Когда кто-то из ваших близких испытывает стресс или переживает больше, чем хочет, самый щедрый подарок, который вы можете сделать, — это то, что поможет ему снять стресс и укрепить нервную систему.*

https://helloinnerlight.com/gift

_____

Свяжитесь с Кареной:

@helloinnerlight в Instagram:   / helloinnerlight  
Найдите ВСЕ потрясающие соматические исцеляющие медитации здесь: https://helloinnerlight.com/podcast
Задайте вопрос для подкаста: Ваше исцеление, ваши вопросы: https://helloinnerlight.com/questions
Бесплатный мини-курс: Мини-курс «Почувствуй это, чтобы исцелить»: https://helloinnerlight.com/mini-course
ЗАПИСЬ СЕЙЧАС! Программа «Укоренённость + Устойчивость» на 6 месяцев: https://learn.helloinnerlight.com/GrQ...
Получите доступ БЕЗ РЕКЛАМЫ к этому подкасту, а также к живым занятиям, семинарам и групповым консультациям в Somatic Healing Hub: https://helloinnerlight.com/somatic-h...