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秋冬滋补就吃它！杂粮南瓜盅，香甜可口还健康！Mixed Grain Pumpkin Cup
Автор: 观云life
Загружено: 2025-11-14
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秋冬食用杂粮南瓜盅，可补充丰富营养、健脾养胃、促消化防便秘，还能调节血糖血脂、增强饱腹感，是滋补又健康的秋冬佳品。
Eating pumpkin cup with miscellaneous grains in autumn and winter can supplement rich nutrition, strengthen the spleen and nourish the stomach, promote digestion and prevent constipation, regulate blood sugar and blood lipid, and enhance satiety. It is a nourishing and healthy autumn and winter product.
小贴士：
大黄米是由糜子（黍）去皮加工而成的谷物，又称：黍米、秫米，俗称：黄糯米，颗粒比小米略大，呈淡黄色或金黄色，有光泽，口感黏糯且带有淡淡米香。
它营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E及锌、铜、锰等矿物质，人体必需的八种氨基酸含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量几乎是大米和小麦的两倍。
具有养阴补虚、润肺、通便、安神等功效，一般人群均可食用，尤其适合体弱多病、脾胃虚弱、阳盛阴虚、夜不得眠等人群。
食用方式多样，可煮粥、蒸饭，也可磨成粉制作年糕、粽子、汤圆等糕点，还能用于酿酒。
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