Дыхательные упражнения от тревожности

В этом видео объясняется новое открытие в области нейробиологии: мозг некоторых людей сверхчувствителен к изменениям уровня углекислого газа в крови. Дисбаланс уровня CO2 запускает реакцию первичного страха и тревоги.

В видео также представлено практическое дыхательное упражнение от тревожности.

Обсуждаются научные механизмы, лежащие в основе способности дыхания как вызывать, так и снимать тревогу.

Почему глубокое дыхание может усиливать тревогу и что делать в этом случае.

В этом видео объясняется новое открытие в области нейробиологии: мозг некоторых людей сверхчувствителен к изменениям уровня углекислого газа в крови. Дисбаланс уровня CO2 запускает реакцию первичного страха и тревоги.

Это открывает новый подход к лечению тревожности. Вы можете проверить, связана ли причина вашей тревоги с внутренним триггером – химическим дисбалансом крови, выполнив дыхательные упражнения от тревожности во второй половине этого видео.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ:
https://calendly.com/PeterSmithUK

Сайт:
HTTPS://balancingbrainchemistry.co.uk
Адрес электронной почты:
[email protected]

Сделать пожертвование:
https://PayPal.me/PeterSmithUK

Похожие видео:

Избавление от тревожности:
   • What REALLY causes Anxiety in the Brain? A...  

Отмена антидепрессантов:
   • Antidepressant Withdrawal Recovery Explained  

Отмена бензодиазепинов:
   • Benzo Withdrawal Recovery with Natural Rem...  

Альтернативное дыхание по Бутейко:
   • Oxygen Advantage® Mini Breath Holds for An...  
   • Quick Buteyko Breathing Technique for Busy...  
   • Buteyko Breathing: Most Common Mistakes An...  

Ссылки:
Апноэ, вызванное миндалевидным телом, и хеморецептивная природа тревоги
Джастин С. Файнстайн, Дилан Гулд, Сахиб С. Хальса
PMCID: PMC10227885 NIHMSID: NIHMS1901529 PMID: 35271957

Нейроиммунные механизмы патофизиологии страха и паники
Кэтрин М. Дж. Макмюррей, Рену Сах
PMID: 36523875
PMCID: PMC9745203
DOI: 10.3389/fpsyt.2022.1015349

Острая тревога и вегетативное возбуждение, вызванные вдыханием CO2, нарушают префронтальные исполнительные функции у здоровых людей. Transl Psychiatry 9, 296 (2019). https://doi.org/10.1038/s41398-019-06...

Тревожность, вызванная углекислым газом. Поведенческие, физиологические и биохимические эффекты углекислого газа у пациентов с паническими расстройствами и здоровых людей.

S.W. Woods, D.S. Charney, W.K. Goodman, G.R. Heninger
doi: 10.1001/archpsyc.1988.01800250051007.

Чувствительность к углекислому газу при панической тревоге. Реакция вентиляции легких и тревожности на углекислый газ у здоровых людей и пациентов с панической тревогой до и после лечения алпразоламом
С. В. Вудс, Д. С. Чарни, Дж. Лок, В. К. Гудман, Д. Э. Редмонд-младший, Г. Р. Хенингер
PMID: 3092780
DOI: 10.1001/archpsyc.1986.01800090090013