Apprendre à se consoler pour s'aimer, avec le Dr en psychologie Saverio Tomasella

Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, chercheur, docteur en psychologie clinique et en psychopathologie. Ensemble, ils explorent comment apprendre à se consoler pour s'aimer et pratiquer un joli exercice. Sommes-nous capables de nous consoler nous-même ? Psychologiquement, quelle est la différence entre être consolé et se consoler ? Pourquoi sommes-nous si peu enclins à prendre soin de nous ? Comment être en écoute fine de nos ressentis ? Quels outils mettre en place pour dépasser nos tristesse ? Saverio Tomasella nous propose de cheminer avec pour accueillir toutes nos parts intérieures. Découvrez son livre, J'apprends à me consoler, paru aux Éditions Larousse et sa playlist "J'apprends à me consoler". Épisode #575

Voyagez l'esprit tranquille avec SAILY, sponsor de cet épisode ! Téléchargez l’application et profitez d’une réduction exclusive de 15 % sur votre premier achat en utilisant notre code METAMORPHOSE lors du paiement : https://saily.com/metamorphose

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :
"La consolation c'est la capacité que nous avons toutes et tous d'apporter du réconfort, de soulager les fardeaux, les peines, d'adoucir l'adversité."
"L'enfant est une véritable ressource en moi, de tendresse, de sensibilité, de créativité, de joie, de spiritualité, d'émerveillement face à la nature, face aux autres etc."
"Ce soin, cette délicatesse qu'on apporte à l'autre, nous la méritons nous aussi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :
00:00 Introduction
03:03 Qu'est-ce que le consolation ?
04:21 En quoi est-elle vitale ?
07:06 Les deux mentalités de base en Occident.
11:26 Régulation émotionnelle.
14:16 À l'écoute de ses émotions.
15:46 Pourquoi console-t-on plus facilement les autres que soi ?
17:52 Posture du sauveur : fuite de soi-même ?
18:16 Conscientiser ses besoins.
20:53 Les grands besoins de consolation.
23:13 L'enfant intérieur : une ressource.
27:16 Développer la clémence envers soi-même.
29:25 Éviter l'auto-jugement.
32:08 Pratique pour les moments difficiles.
38:23 Phrases qui aident.
41:49 Renouer avec les pleurs.
44:29 Musique qui réconforte.
49:19 Films qui consolent.
51:04 Parfums et odeurs consolateurs.
52:54 La peinture est-elle consolatrice ?
53:25 Accueillir sa tristesse.

À réécouter :
#440 Saverio Tomasella : Les clefs en nous pour changer
   • #440 Saverio Tomasella : Les clés en nous...  
#362 Saverio Tomasella : Les pouvoirs de l'intuition
   • Les pouvoirs de l’intuition avec Saverio T...  
#314 Saverio Tomasella : Osez votre singularité !
   • #314 Saverio Tomasella : Osez votre singul...  
#25 Saverio Tomasella : Êtes-vous un.e hypersensible ?
   • #25 Saverio Tomasella : Etes-vous un.e hyp...  

Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur
https://www.objectifmetamorphose.com/

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
https://www.metamorphosepodcast.com/a...

Recevez un mercredi sur deux par mail la newsletter avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'Anne
https://www.metamorphosepodcast.com/

Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !
https://metamorphosepodcast.outgrow.u...

Nos RS :
Insta https://www.instagram.com/metamorphos...
Facebook   / metamorphosepodcast  
&TikTok   / metamorphosepodcast  

Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube
   / @metamorphosepodcast  
Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/fr/podcast...
Spotify
https://open.spotify.com/show/4hHandf...
Deezer
https://www.deezer.com/fr/show/70581?...

Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose.
https://metamorphosepodcast.outgrow.u...

Photo (c) Astrid di Crollalanza

#SaverioTomasella
#consolation #compassion #autoconsolation #amourdesoi #confiance
#Millebattementsd’ailes #Robert Laffont #saveriotomasella.com #prixNicolas AbrahametMariaTorok #Renaîtreaprèsuntraumatisme #conscience #podcast #metamorphosepodcast #metamorphose #anneghesquiere