족저근막염운동

족저근막에 스트레스가 전달되는 원인은 영상에서 설명드렸듯이
발의 내재근과 외재근 즉 , 근육사용을 잘 하지못하기떄문입니다 .

발의 내재근과 외재근이란 발의 움직임과 안전성을 담당하고
발의 아치를 형성하는데에 필요한 근육들입니다 .

이러한 근육의 기능이 떨어진다면 족저근막에 스트레스가 전달됩니다 .
그중에서 오늘했었던 발가락의 신전근과 배측굴곡근에대한 훈련은
족저근막이 능동적으로 스트레칭되기때문에
수동적인 스트레칭보다는 더 강한 효과를 가져올겁니다 .