Сертифицированный персональный тренер NASM Амира Постелл: тренировка пресса

Укрепите мышцы кора с помощью CPT Mirah от NASM 💪

Эти 4 упражнения на пресс сочетают в себе стабильность, силу и координацию, идеально подходящие для улучшения осанки, повышения производительности и развития выносливости мышц кора.

🔥 Рекомендуемые упражнения:
1️⃣ V-образное положение с ударами пятками
2️⃣ Подъем корпуса с использованием медбола с длинным рычагом
3️⃣ V-образное положение с ударами по дереву с использованием медбола
4️⃣ Удержание V-образного положения с использованием медбола с длинным рычагом

✅ Функциональная сила
✅ Выносливость кора
✅ Снижение риска травм
✅ Модификации для всех уровней

📌 Тренеры — сохраните и поделитесь этим!
👉 Хотите получить сертификат #NASMCertified? Ссылка в био.

#NASM #NASMCPT #CoreWorkout #AbChallenge #TrainerTips