какие белки берём в магазине и почему, сохранила в новом видео
Автор: refiesse_fit
Загружено: 2025-05-03
Просмотров: 1882
Белок - это базовый нутриент, строительный материал для наших клеток, тканей, мышц. Многие ферменты и гормоны состоят из белков. Так же они поддерживают наш иммунитет, так как белки участвуют в создании антител, защищающих организм от инфекций.
Очень часто в рационе своих подопечных (особенно без понимания сбалансироанного питания) и даже в своем(до контроля своего рациона) преобладают жиры и углеводы, а белка не хватает. Это происходит из-за того, что белковые продукты требуют больше усилий для приготовления и обычно дороже, а углеводы и жиры проще доступны и быстрее насыщают.
В итоге организм недополучает строительный материал для тканей, а избыточные углеводы и жиры легко создают профицит и способствуют накоплению жира, вместо роста мышц и нормальной регенерации.
Поэтому я решила показать какими белковыми продуктами я закупаюсь на 2-4 недели, на этот раз животного происхождения, то есть полноценный белок, в нем все незаменимые аминокислоты. В качестве разнообразия еще беру зернобобовые, в которых тоже есть белок, вот он не полноценный, так как в нем нет всех незаменимых аминокислот. Но сочетание полноценных и неполноценных белков увеличивает усвояемость белка организмом в целом.
Про это знают мои подопечные. Если хочешь знать больше о закупке качественных и полезных продуктов оставайся на моем канале

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: