Как БЫСТРО нарастить руки (всего 4 упражнения)
Автор: Doctor Zobir
Загружено: 2025-10-18
Просмотров: 168
Вот 4 простых упражнения, которые наконец-то привели мои руки в порядок. Попробуйте и убедитесь сами.
Подайте заявку на работу со мной: https://www.doctorzobir.com/
(Количество мест ограничено, подходит не всем).
👉 Скачайте мою программу тренировок для гипертрофии: https://tinyurl.com/2x39kuvh
Instagram: / doctor.zobir
Рассылка: https://doctorzobir.com
Временные метки:
0:00 Что большинство парней делают неправильно
1:02 Пренебрежение трицепсами
1:24 1. Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
2:14 2. Сгибание рук с гантелями в висе
3:12 3. Разгибание рук на тросах
3:53 4. Жим лёжа узким хватом
4:45 Советы
#фитнес #диета #тренажерный зал #здоровье #мотивация #дисциплина #привычки #сжигание жира #тренировки #фиксация #настрой #бицепс #трицепс #тренировка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
