Das esse ich als Keto-Coach – mein Tag zwischen Keto & Carbs (100% ehrlich!)

In diesem Video begleite ich dich durch einen ganzen Tag meiner Ernährung während einer Ketopause im Rahmen des Keto Cyclings. Du erfährst, wie ich meine Mahlzeiten gestalte, welche Lebensmittel ich wähle und warum, sowie Tipps zur Makronährstoffverteilung.

Ich teile praktische Einblicke in meine Frühstücks-, Mittags- und Abendessen-Zubereitung, inklusive meiner Lieblingssupplements und wie ich den Keto-Lifestyle mit Pausen für nachhaltige Hormongesundheit und Darmwohl integriere. Auch meine aktuelle Schwangerschaft und deren Einfluss auf meinen Appetit schildere ich offen.

Das Video zeigt, wie einfach es sein kann, Ketose in den Alltag zu integrieren – mit einem Fokus auf langkettige Kohlenhydrate, hochwertige Fette und Proteine.

Wenn du Fragen hast, schreibe sie gerne in die Kommentare!

0:00 Der Beginn einer besonderen Reise
2:01 Ein Frühstück, das mehr verbirgt als nur Zutaten
4:22 Die geheimen Helfer hinter den Kulissen
6:05 Eine Mahlzeit voller unerwarteter Wendungen
7:31 Abendliche Rituale mit Überraschungseffekt
8:11 Süße Momente, die man nicht erwartet
10:05 Ein Abschluss, der zum Nachdenken anregt

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