Viridiana Álvarez, alpinista. Mentalidad Everest: la cima se conquista desde la mente

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Viridiana Álvarez, alpinista mexicana reconocida por conquistar las cumbres más altas del mundo, comparte su visión sobre la importancia de la mente en la superación de retos extremos. A través de su experiencia en expediciones como la del Everest, Viridiana explica que el músculo más importante no es el físico, sino la mente, y que entrenarla es fundamental para alcanzar cualquier meta. Relata cómo, en condiciones extremas y durante largas horas de ascenso, la clave fue el control de sus pensamientos y la repetición constante de mensajes positivos que la impulsaron a seguir adelante, paso a paso.

Viridiana introduce el concepto de “mentalidad Everest”, un proceso de crear realidades a partir de los propios pensamientos, y destaca que, aunque el entrenamiento físico es esencial, la verdadera diferencia la marca la fortaleza mental. A partir de su investigación sobre las pocas mujeres que han logrado subir las 14 montañas más altas del planeta, subraya la importancia de creer en lo posible, incluso cuando las estadísticas parecen estar en contra.

La entrevista deja aprendizajes aplicables a la vida diaria: la necesidad de entrenar la mente con la misma disciplina que el cuerpo, la constancia en el trabajo mental y la importancia de cultivar pensamientos que nos acerquen a nuestras metas. Viridiana enfatiza que el entrenamiento mental es un proceso diario y que la capacidad de estar presentes y enfocados puede tomar años de práctica, pero es esencial para superar cualquier desafío.