ท่าที่ 13 Squat - สร้างความแข็งแรง แกนกลางลำตัว ก้น และขา กระชับได้ทั้งตัว

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4121 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [1]=> object(stdClass)#4094 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CqoRKjOcxfY" ["related_video_title"]=> string(113) "ท่าที่ 14 Lunge - กระชับกล้ามเนื้อ ต้นขาและก้น" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(17) "Phyathai Hospital" } [2]=> object(stdClass)#4119 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0duOBhQ09lQ" ["related_video_title"]=> string(112) "Отекают ноги? Варикоз? Как улучшить кровообращение в ногах?👌" ["posted_time"]=> string(26) "53 минуты назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [3]=> object(stdClass)#4126 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hDkUqX-Jy1Q" ["related_video_title"]=> string(160) "КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(31) "Виктория Князева" } [4]=> object(stdClass)#4105 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OrxmlHFFLVY" ["related_video_title"]=> string(85) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(6) "Akimbo" } [5]=> object(stdClass)#4123 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ybqgk-Jga0c" ["related_video_title"]=> string(176) "ДЕНЬ 1219. УДАР ВСУ ПО ТАГАНРОГУ/ ТРАМП ПОЛАДИЛ С ЗЕЛЕНСКИМ/ ПУТИН ИСПУГАЛСЯ ЛЕТЕТЬ НА САММИТ БРИКС" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } [6]=> object(stdClass)#4118 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mglFrB53URA" ["related_video_title"]=> string(129) "Ешьте эти 3 фрукта каждое утро — детокс и очистка почек без лекарств!" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> string(38) "Здоровье и Питание 60+" } [7]=> object(stdClass)#4128 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bg5vdN0MOXY" ["related_video_title"]=> string(140) "Дело Розенбергов: Предатели или жертвы Холодной войны? / Уроки истории @MINAEVLIVE" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(17) "МИНАЕВ LIVE" } [8]=> object(stdClass)#4104 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Qz7zMYvrFLw" ["related_video_title"]=> string(45) "ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [9]=> object(stdClass)#4122 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aOz670S0QCA" ["related_video_title"]=> string(147) "จับตา ฮุน เซน เตรียมเปิดโปงแผน ทักษิณ | เจาะข่าวค่ำ | GMM25" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(13) "GMM25Thailand" } }