50대이상 남자 전립선 건강 망치는 생활습관 top5, 절대 피해야할것들
Автор: 쉬가쉬워지는동신TV
Загружено: 2025-11-20
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더 많은 전립선 및 비뇨기과 건강 정보를 원하시면
• 전립선비대증 나이탓이 아닙니다! 방치하면 생기는 충격적인 결과
전립선을 망치는 생활습관 TOP5 총정리
전립선 질환을 오래 진료해온 비뇨의학과 전문의와 함께
많은 분들이 무심코 반복하는 전립선 건강에 치명적인 습관 5가지를 정리했습니다.
TOP 5 핵심 요약
감기약·알레르기약(항히스타민제) 남용
→ 소변이 잘 안 나올 수 있으며, 전립선비대증 환자는 급성 요폐 위험까지!
감기약 복용 전 반드시 전립선 약 복용 중이라고 의사에게 알려야 합니다.
오래 앉아 있는 생활
→ 전립선 혈류 감소·압박 → 배뇨장애 악화.
1시간마다 일어나 스트레칭 필수!
과도한 술·카페인(커피·에너지음료)
→ 이뇨·방광 자극·염증 악화·수면 방해.
술은 주 1회 이하, 커피는 하루 1~2잔, 늦은 시간 섭취 금지.
수분 부족 & 소변 참기
→ 농축된 소변이 전립선을 자극하고 염증·전립선염 위험 증가.
하루 물 1.5~2L, 소변 절대 참지 말기!
운동 부족 & 복부 비만
→ 혈류 저하·호르몬 불균형으로 전립선 기능 저하.
걷기·달리기·케겔운동·하체 근력운동 추천.
전립선이 안 좋다면 자전거는 압박을 줄이기 위해 보호 안장 필수!
전립선 건강은 작은 습관에서 시작됩니다.
오늘부터 위 5가지 생활습관만 바꿔도 증상 개선과 예방에 큰 도움이 됩니다.
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![전립선 비대증의 모든 것! 50대 이상 남성들, 이것만은 꼭 해라! _ [을지명강]](https://image.4k-video.ru/id-video/OhBTtd6yV-g)
