【你一直吃錯】5個吃米飯技巧，穩定血糖不吃藥！

📥想輕鬆護腎? 免費下載《護腎黃金8守則》https://kidney8.gr-site.com/
📥害怕看醫生? 免費下載《腎臟病患者"必問"醫師的關鍵問題》https://askkidneyopd.gr-site.com/
📥想了解日照? 醫時代民生日照 https://www.eastyle.com.tw/
-------------------------------------
👋 嗨，大家好！歡迎回到「寬寬醫師」 ‪@DrKuanKuan‬ 頻道！我是寬寬醫師 👨‍⚕️。

今天要解開一個大家都很關心的問題：糖尿病可以吃米飯嗎？ 🍚

如果你總是擔心米飯會讓血糖飆升，今天的影片將告訴你怎麼安心吃飯，還能穩定血糖！💡 我會分享 5 大安心吃米秘訣，讓你不再害怕吃米飯！從吃飯順序、飯量控制到選對米，這些技巧簡單又實用，讓你吃得健康又不必放棄米飯！🍽️

👉 別忘了按讚、訂閱、分享 ，還有開啟小鈴鐺🔔，讓更多人一起守護健康吧！🥳 💪 馬上點擊影片，一起了解吧！🎥🔥
-------------------------------------
📙參考文獻:
Asia Pac J Clin Nutr. 2015;24(4):620-5. doi: 10.6133/apjcn.2015.24.4.13.
-------------------------------------
🚩章節:
00:00 開場引言
01:03 (1)吃飯順序
03:00 (2)控制飯量
04:57 (3)選擇低GI米
07:11 (4)烹調方式
08:31 (5)飯放涼再吃
11:06 總結內容
-------------------------------------
🌟尋找寬寬醫師幫忙🌟
台北長庚醫院: 每週三 下午 13:30-16:30 腎臟科門診(2025年7月停診)
桃園長庚醫院: 每週四 上午 08:30-11:30 腎臟科門診
電子信箱：[email protected]
醫時代民生日照: https://www.eastyle.com.tw/

#糖尿病 #穩定血糖 #安心吃米 #血糖控制 #糖尿病患者 #飲食技巧 #控糖 #糖尿病飲食 #減重 #迷思 #糖尿病治療 #控糖
#腎功能不全 #腎絲球過濾率 #慢性腎衰竭 #慢性腎臟病 #尿毒症
#腎臟病 #保護腎臟 #排毒 #解毒 #飲食 #腎臟健康 #護腎 #傷腎
#健康飲食 #健康飲料 #健康新知 #健康生活 #醫學知識
#寬寬醫師