ESTRÉS o ANSIEDAD: Cómo Diferenciarlos y Controlarlos Protege tu Salud

En este vídeo analizamos en profundidad la diferencia entre estrés y ansiedad, dos conceptos que a menudo se confunden pero que tienen implicaciones muy distintas en nuestra salud. Basándome en la evidencia científica, te explico de forma clara y práctica:

• ¿Qué es el estrés?
Una visión general sobre sus orígenes y su función en el organismo.

• Fases del estrés:
Desde la respuesta de alarma hasta el agotamiento, para que comprendas el proceso completo.

• Evaluación primaria y secundaria:
Cómo se analiza el impacto del estrés en el cuerpo y en la mente.

• Estrés normal vs. patológico y su distinción respecto a la ansiedad:
Claves para identificar cuándo la respuesta al estrés se convierte en un problema de salud.

• Mecanismos fisiológicos y estrategias para gestionar el estrés:
Consejos prácticos basados en la ciencia para ayudarte a controlar y mejorar tu bienestar.

Este contenido está dirigido a todas aquellas personas que deseen entender mejor cómo afectan el estrés y la ansiedad a la salud Además, aprender herramientas útiles para gestionarlos de forma eficaz. Recuerda que esta información tiene fines educativos y no sustituye el asesoramiento personalizado de un profesional.

0:00 Por qué diferenciarlos
0:44 Diferencia entre estrés y ansiedad
2:43 Ejemplos de estrés y ansiedad
5:25 ¿El estrés crónico puede causar ansiedad generalizada?
6:30 ¿Cuándo el estrés o la ansiedad son un problema?
8:15 ¿Qué es el estrés?¿Es una alarma?
9:55 Tipos de estrés: eustrés y distrés
11:08 Los 4 Conceptos clave
12:04 Los 4 Tipos de estresores
13:23 Las 3 Fases del estrés (SAGD de Selye)
14:52 Evaluación 1ª y 2ª del estrés (Lazarus)
17:19 Diferencias de estrés en la misma situación
18:13 ¿Cómo reacciona el cuerpo durante el estrés?
20:17 Los 4 Tipos de respuestas fisiológicas al estrés
22:59 Síntomas de estrés crónico
24:34 Cómo manejar el estrés para que no te perjudique
29:19 Vídeo recomendado

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Dr. Alberto Sanagustín
★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
https://drsanagustin.substack.com
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★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.