Théo Detienne : tracer sa propre ligne

Dans cet épisode, Théo Détienne partage sa vision du trail running et de la performance.

On parle de son parcours sportif, de son approche de l’entraînement avec de gros volumes hebdomadaires, de la manière dont il gère sa nutrition sportive en compétition comme à l’entraînement, et de sa relation aux réseaux sociaux.

Il explique comment trouver l’équilibre entre plaisir et performance, pourquoi il préfère écouter ses sensations plutôt que de tout contrôler, et comment il aborde des sujets parfois sensibles comme la comparaison entre athlètes, la place de la santé dans le sport de haut niveau ou encore la résilience.

Un échange sans filtre pour mieux comprendre ce qui fait la singularité d’un athlète passionné et engagé dans sa pratique.

🎧 Cet épisode est en collaboration commerciale avec Overstims, marque de nutrition sportive hautes performances : https://www.overstims.com/
Réduction avec le code : NOUCHKA

Merci également à Fraich Touch son aide dans la création de ce podcast.
Bonne écoute

🔗 Liens utiles :
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📚 Chapitres :
0:00 - Bande annonce & Introduction
1:52 - Présentation de Overstims (partenaire de l'épisode)
2:38 - Bienvenue Théo : Chamonix, UTMB et ambitions
3:34 - Portrait chinois
6:07 - Des débuts : de l’athlé/triathlon au trail
7:37 - Être un athlète « audacieux » mais bosseur : image vs réalité
8:34 - Nouvelle génération trail : casser les codes sans perdre les valeurs
9:37 - Le boom du trail & performances : où sont les limites ?
13:06 - S’entraîner seul pourquoi ce choix ?
14:56 - Volume d’entraînement
16:06 - Strava & réseaux
18:59 - Plan d'entraînement
21:11 - Athlète pro & réseaux sociaux
25:20 - Nutrition
32:50 - Stratégies nutrition à l'effort
35:11 - Développement des produits Overstims
37:11 - Adaptations nécessaires de la stratégie nutrition
40:41 - Nutrition les jours avant la course
42:18 - Zones grises & santé : antalgiques, contrôles, dopage...
48:23 - Questions flash
51:10 - Résilience & adaptation
53:34 - Question de l'invité mystère
54:16 - Conclusion & remerciements