25 МИН. ПРОГРАММА ДЛЯ ПОЛНОГО ТЕЛА И СЖИГАНИЯ I с разминкой и заминкой, без повторений

Привет, друзья! Добро пожаловать на тренировку с гантелями на всё тело! На этот раз мы сосредоточимся на развитии силы и тонусе мышц. Начнём с разминки, затем проработаем верхнюю часть тела, корпус и нижнюю часть. Затем мы вместе заминемся в конце тренировки. Вам понравится! Если есть возможность, возьмите несколько пар гантелей. Не стесняйтесь использовать то, что у вас есть (без стресса!). Давайте двигаться каждый день, ребята!

Вес, который мы использовали для справки:
Nae's: 10 кг и 7,5 кг
Mo's: 2,5 кг и 5 кг

📌Скачайте наше бесплатное руководство по растяжке и восстановлению: https://squatcouple.myflodesk.com/cha...

📌Подпишитесь на нас, чтобы увидеть больше контента:
Facebook: SquatCouple
Instagram: SquatCouple
YouTube: SquatCouple
TikTok: SquatCouple

✉️Контактная информация: [email protected]

Отказ от ответственности:
Тренируйтесь в удобном для вас темпе и при необходимости корректируйте программу, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Перед просмотром наших видео с тренировками убедитесь, что вы в хорошей физической и психологической форме. Рекомендуем проконсультироваться с фитнес-специалистом по технике выполнения упражнений. Материалы этого канала не заменяют консультацию врача. Вы используете этот контент на свой страх и риск. SquatCouple не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.

#squatcouple #домашняятренировка #тренировкадлявсехтел