Myofasciale Release Sartorius

💪Myofasciale Release Sartorius
Wist je dat je lichaam als een groot netwerk van elastische draden werkt? Dit netwerk heet fascia. Wanneer je hier druk op uitoefent, gebeurt er iets bijzonders: cellen voelen die druk (dit heet mechanotransductie), er ontstaan kleine elektrische prikkels (piezo-elektriciteit) en er komt weer vocht in het weefsel (hydratatie). Simpel gezegd: druk maakt je lichaam soepeler, beter gevoed en vrijer in beweging.

🦴 Vandaag behandelen we: Sartorius
• Myofasciale keten: Ipsilateral Functional Line (IFL)
👉 Zie hier de keten in beeld: https://watch.anatomytrains.com/the-f...
• Origo (waar de spier begint): Voorkant van het bekken.
• Insertie (waar de spier eindigt): Binnenkant van het scheenbeen.
• Functie: Deze spier helpt je met het buigen, naar buiten draaien en buiten bewegen van de heup. Verder buigt en draait de knie naar binnen.

In deze video laten we je een van de vele mogelijkheden zien om deze spier los te maken.
Onthoud de basisregels voor myofasciale release:
1. Zoeken is rollen.
2. Vind je een pijnlijke plek? Blijf daar 2 à 3 minuten rustig op liggen.
3. Gebruik je ademhaling om te ontspannen – zo kan het weefsel verzachten en soepeler worden.

Help ons kanaal groeien
Vond je deze video waardevol? Vergeet dan niet te liken, delen en je te abonneren op het kanaal. Zo mis je geen nieuwe releases!

📲 Volg ons ook hier:
Instagram: https://www.instagram.com/mathenax_?i...
Website: https://mathenax.nl/

🔖 Hashtags:
#MyofascialeRelease #Fascia #Mechanotransductie #PiezoElectriciteit #Hydratatie #Zelfzorg #Herstel #GezondBewegen #Mathenax #Sartorius #Heuppijn #Kniepijn