【瞑想の注意点】知らずにやると逆効果？瞑想しない方がいい人の特徴と安全な始め方

瞑想はとても効果的ですが、実は「やり方やタイミングを間違えると逆効果になるケース」があります。
とくに、今は自己流で始める人も増えていて、気づかないうちに症状が悪化したり、不安が強くなることもあります。

この動画では、瞑想が合わない場合のサインや、避けたほうがいい状態、そして安全に始めるためのポイントをわかりやすく解説しています。
瞑想を否定する内容ではなく、あなたの心を守りながら正しく深めるための「安心ガイド」としてお使いください。

「瞑想がつらい」「逆に不安が増える」「続けるべきか迷っている」
そんな方に必ず役立つ内容です。

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【目次】
00:00 オープニング
00:27 瞑想を避けるべき状態とは？
03:12 正しい瞑想で人生を変える