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불안을 관리할 수 있는 12가지 실용적인 자가 진단 팁 (초급 2) - 영어뉴스 영어듣기 영어회화 영어공부 영어팟캐스트 영어경제뉴스 영어국제뉴스 시사영어 매일영어
Автор: HotEnglish토탈영어
Загружено: 16 апр. 2025 г.
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바쁜 대학생들을 위해 집에서 불안을 관리할 수 있는 12가지 실용적인 자가 진단 팁을 소개합니다. 이 팁들은 마음챙김, 신체 스캔, 사고 라벨링, 생각 일기 작성, 걱정 시간 계획, 불확실성 내성 개발과 같은 인지 행동 기법들을 포함합니다. 또한, 재정 계획 수립, 현실적인 기준 설정, 건강 염려증 확인, 접지 기술 사용, 규칙적인 운동을 강조하며, 필요하다면 전문가의 도움을 구하는 것의 중요성을 강조합니다. 이 에피소드는 청취자들이 불안을 이해하고 관리하는 데 실질적인 조언을 제공하는 것을 목표로 합니다.
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