Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА дома для НАЧИНАЮЩИХ

Автор: #фитнесдома

Загружено: 2022-01-27

Просмотров: 38544

Описание:

Силовая тренировка дома для начинающих, без инвентаря,
без оборудования, фитнес, фитнес дома, жиросжигание, сжигать, fitness, пот, потеть, похудение, худеть, похудеть, тренер, инструктор, калории, потеря веса, вес, фигура, качать, подтянуть, избавиться, для начинающих, для чайников, новичков, музыка, трэки, хит, хиты, 2000е, зажигательные, движения, просто, простые движения, шаг, шагать, связка, легко, быстро, за месяц, за неделю, в домашних, жир, гори, жир гори, сушка, сушиться, стресс, health, здоровье, lose weight skinny, для женщин, для девушек, женская

00:00 Приветствие
00:34 Разминка - разогрев
4:32 Приседания (ноги, ягодицы)
6:13 Гиперэкстензия (разгибатели спины)
8:36 Отжимания с широкой постановкой рук(грудные)
9:50 Тяги гантели вверх (плечи)
10:58 Разгибания из-за головы (трицепс)
12:25 Выпады поочерёдно назад (ноги, ягодицы)
13:52 плие (внутреннее бедро и ягодицы)
14:50 становая тяга (спина, ягодицы)
16:39 отжимания с узкой постановкой рук (трицепс)
18:03 Пресс (скрутки, кранчи)
20:07 Пресс-КОР (Планки)
21:40 Растяжка - заминка

#сила #тренировка #силоваятренировка #фитнес #похудение #жир #жиросжигание #фигура #худеть #фитнесдома #ягодицы #ноги #спина #пресс #качать #тело #силовая #тренировка #безоборудования #тренировкадома #фитнес #fitness #фитнесдома #кардио #жиросжигание #сжигать #fitness #пот #потеть #похудение #худеть #похудеть #тренер #инструктор #калории #потерявеса #вес #фигура #качать #подтянуть #избавиться #дляначинающих #длячайников #новичков #музыка #трэки #хит #хиты #2000е #движения #просто #простыедвижения #шаг #шагать #связка #легко #быстро #замесяц #занеделю #вдомашних #жир #гори #жиргори #сушка #сушиться #стресс, #loseweight #skinny #health #здоровье #дляженщин #длядевушек #женская

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА дома для НАЧИНАЮЩИХ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#8943 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "N9TFM8CF_MY" ["related_video_title"]=> string(93) "Базовая силовая тренировка с гантелями на все тело" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(40) "Xenia_rg - тренировки дома" } [1]=> object(stdClass)#8916 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xRWa86rONsw" ["related_video_title"]=> string(87) "ТРЕНИРОВКА ДОМА НА ВСЕ ТЕЛО за 40 мин с гантелями" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Fitness Prostir" } [2]=> object(stdClass)#8941 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OtlbrcqNUpQ" ["related_video_title"]=> string(78) "Силовая тренировка для начинающих | Mote Fitness" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(12) "Mote Fitness" } [3]=> object(stdClass)#8948 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ubVsLZHl7og" ["related_video_title"]=> string(128) "СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 35 минут | без оборудования | без прыжков" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(18) "Natalia Malyshkina" } [4]=> object(stdClass)#8927 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kCey8Srxx7c" ["related_video_title"]=> string(93) "Новейшая ракета РФ уничтожена / Жаркая ночь в Крыму" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [5]=> object(stdClass)#8945 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V8Bd2UKl5to" ["related_video_title"]=> string(72) "СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> string(49) "timestudy_ru - онлайн фитнес клуб" } [6]=> object(stdClass)#8940 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-2Gq_ij2gRA" ["related_video_title"]=> string(134) "Растяжка на всё тело | Тренировка для гибкости и снижения стресса | Mote Fitness" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "Mote Fitness" } [7]=> object(stdClass)#8950 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bL6hvIjrbSk" ["related_video_title"]=> string(87) "Силовая тренировка на все тело с гантелями дома" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(40) "Xenia_rg - тренировки дома" } [8]=> object(stdClass)#8926 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xw0yTZAUmeM" ["related_video_title"]=> string(171) "30-минутная тренировка на всё тело — кардио и силовые, без прыжков, оборудования, повторений" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Oliver Sjostrom" } [9]=> object(stdClass)#8944 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G4PerRAhv0E" ["related_video_title"]=> string(104) "HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(43) "TGYM - кращий фітнес канал" } }
Базовая силовая тренировка с гантелями на все тело

Базовая силовая тренировка с гантелями на все тело

ТРЕНИРОВКА ДОМА НА ВСЕ ТЕЛО за 40 мин с гантелями

ТРЕНИРОВКА ДОМА НА ВСЕ ТЕЛО за 40 мин с гантелями

Силовая тренировка для начинающих | Mote Fitness

Силовая тренировка для начинающих | Mote Fitness

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 35 минут | без оборудования | без прыжков

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 35 минут | без оборудования | без прыжков

Новейшая ракета РФ уничтожена / Жаркая ночь в Крыму

Новейшая ракета РФ уничтожена / Жаркая ночь в Крыму

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

Растяжка на всё тело | Тренировка для гибкости и снижения стресса | Mote Fitness

Растяжка на всё тело | Тренировка для гибкости и снижения стресса | Mote Fitness

Силовая тренировка на все тело с гантелями дома

Силовая тренировка на все тело с гантелями дома

30-минутная тренировка на всё тело — кардио и силовые, без прыжков, оборудования, повторений

30-минутная тренировка на всё тело — кардио и силовые, без прыжков, оборудования, повторений

HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!

HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]