СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА дома для НАЧИНАЮЩИХ
Автор: #фитнесдома
Загружено: 2022-01-27
Просмотров: 38544
Силовая тренировка дома для начинающих, без инвентаря,
без оборудования, фитнес, фитнес дома, жиросжигание, сжигать, fitness, пот, потеть, похудение, худеть, похудеть, тренер, инструктор, калории, потеря веса, вес, фигура, качать, подтянуть, избавиться, для начинающих, для чайников, новичков, музыка, трэки, хит, хиты, 2000е, зажигательные, движения, просто, простые движения, шаг, шагать, связка, легко, быстро, за месяц, за неделю, в домашних, жир, гори, жир гори, сушка, сушиться, стресс, health, здоровье, lose weight skinny, для женщин, для девушек, женская
00:00 Приветствие
00:34 Разминка - разогрев
4:32 Приседания (ноги, ягодицы)
6:13 Гиперэкстензия (разгибатели спины)
8:36 Отжимания с широкой постановкой рук(грудные)
9:50 Тяги гантели вверх (плечи)
10:58 Разгибания из-за головы (трицепс)
12:25 Выпады поочерёдно назад (ноги, ягодицы)
13:52 плие (внутреннее бедро и ягодицы)
14:50 становая тяга (спина, ягодицы)
16:39 отжимания с узкой постановкой рук (трицепс)
18:03 Пресс (скрутки, кранчи)
20:07 Пресс-КОР (Планки)
21:40 Растяжка - заминка
#сила #тренировка #силоваятренировка #фитнес #похудение #жир #жиросжигание #фигура #худеть #фитнесдома #ягодицы #ноги #спина #пресс #качать #тело #силовая #тренировка #безоборудования #тренировкадома #фитнес #fitness #фитнесдома #кардио #жиросжигание #сжигать #fitness #пот #потеть #похудение #худеть #похудеть #тренер #инструктор #калории #потерявеса #вес #фигура #качать #подтянуть #избавиться #дляначинающих #длячайников #новичков #музыка #трэки #хит #хиты #2000е #движения #просто #простыедвижения #шаг #шагать #связка #легко #быстро #замесяц #занеделю #вдомашних #жир #гори #жиргори #сушка #сушиться #стресс, #loseweight #skinny #health #здоровье #дляженщин #длядевушек #женская

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: