تمرين الصدر كامل مع البايسبس

أحسن برنامج تمرين عضلة الصدر والبايسبس في المنزل

هذه تمارين سوف تجعل صدرك ينمو بسرعة في المنزل لا تحتاج لمعدات .
عملية تكبير الصدر.
تمرين الصدرً كامل.
تمارين الصدر.
صدر العلوي.
صدر الوسط.
تمرين بالحبل مقاومة جيد جدا وفعال لعضلات البايسبس.

لا تنسى أن الأكل الصحي ونوم الجيد له تأتير كبير هلى العضلات وموضبة الرياضة وبعدها سوف تلاحض نتائج جيدة.


لا تنسى الإشتراك في القناة ودعمي بليك وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد .





#تضخيم_عضلة_البايسبس
#حبل_المقاومة
#الصدر العلوية_في_المنزل
#chest_workout
#fitness
#فجير الصدر