70歲老人一覺能睡12小時！每天睡前吃一碗它，比吃安眠藥還管用，治好失眠，讓你一覺睡到天亮！

大家好，歡迎收看小百科太太。失眠是常見的睡眠障礙，具體表現爲難以入睡，難以保持睡眠狀態或容易驚醒且難以繼續入眠。你醒著的時候可能仍然會覺得疲憊。失眠不但會影響您的工作效率和情緒，還會嚴重影響你的健康和生活質量。導致失眠的原因有很多，除了心理、環境等因素，還可能和日常飲食有關。接下來小編將跟大家分享幾類能幫助改善失眠問題的食物，有失眠困擾的朋友不妨每天吃！


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