Los 5 GRANDES SECRETOS de Walter Riso para Superar la Ansiedad

Descubre los 5 grandes secretos que Walter Riso comparte para superar la ansiedad y recuperar el control emocional. En este poderoso audio, aprenderás técnicas prácticas para reducir el estrés, gestionar pensamientos negativos, fortalecer tu estabilidad mental y vivir con más calma.
Estas enseñanzas te guiarán paso a paso hacia una vida más equilibrada, libre de preocupaciones excesivas y con una mentalidad sólida. Ideal para quienes buscan crecimiento personal, bienestar emocional y herramientas psicológicas respaldadas por la experiencia de Walter Riso.
Perfecto para escuchar durante tu día y aplicar de inmediato.

Walter Riso ansiedad

Cómo superar la ansiedad

Secretos para controlar la ansiedad

Psicología emocional

Técnicas para reducir estrés

Superar pensamientos negativos

Consejos de Walter Riso

Motivación y bienestar

Salud mental

Terapia cognitiva

Desarrollo personal


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00:00 – Introducción al tema de la ansiedad
02:15 – Qué es realmente la ansiedad según Walter Riso
05:40 – Cómo la ansiedad afecta la mente y el cuerpo

SECRETO 1 – Identificar el origen real de la ansiedad

10:22 – Comprender la raíz emocional
14:18 – Pensamientos automáticos que disparan ansiedad

SECRETO 2 – Reestructurar pensamientos negativos

18:55 – Cambiar interpretaciones distorsionadas
22:41 – Técnicas de observación mental
26:10 – Cómo detener la “catastrofización”

SECRETO 3 – Aceptar la incertidumbre y soltar el control

30:32 – Por qué querer controlarlo todo aumenta la ansiedad
34:00 – Ejercicios de aceptación
38:44 – Aprender a convivir con lo impredecible

SECRETO 4 – Fortalecer la autocompasión y la amabilidad contigo mismo

43:20 – Dejar de exigirte perfección
46:55 – Técnicas para mejorar la autocompasión
50:36 – Cómo crear un diálogo interno más sano

SECRETO 5 – Hábitos diarios para mantener la ansiedad baja

54:11 – Rutinas de bienestar emocional
58:33 – Conductas que debes evitar
1:02:22 – Cómo construir resiliencia mental

Cierre y conclusiones finales

1:06:40 – Síntesis de los 5 secretos
1:10:30 – Consejos finales de Walter Riso
1:15:00 – Mensaje de despedida y reflexión final